Ориго здраве - стабилна диета
KЦNYVAJБNLУ
Следващата диета не следва никоя дефектна система, няма строги правила и ограничения. Вместо това се стремете към правилната консумация на храна в точното време. Можем да го разделим на три етапа, първият, разбира се, е насочен към бърза загуба на тегло, вторият е за бавно, но сигурно отслабване, а третият е за поддържане на загубеното тегло.
Ajбnlу
Свързани подразделения
На първо място, плодовете могат да се консумират само по време на цикъла. Това е важно, тъй като плодовете "пускат" тялото на гладно, стартират храносмилателните процеси, прочистват тялото, почти измиват цялото тяло отвътре.
Сутрин е най-добре да започнете деня с хранителни вещества, които не преминават, но въпреки това ви дават енергия. Плодовете са най-подходящи за това, тъй като осигуряват достатъчно енергия поради съдържанието на сладка, фруктозна захар по време на следобедния процес, прочистват вътрешните органи.
Белият му сутрин не се препоръчва, защото тялото се уморява от него. Той не само заглушава мозъка, но и забавя храносмилането. Това е така, защото обработката на протеина отнема много повече време, отколкото на смилането на плодовете.
В миналото вече можете да ядете на пара, пържено или на скара, винаги с някаква салата или други леки сладкиши. Препоръчват се много сурови или задушени на пара зеленчуци, включително натурално кисело мляко или кефир, зехтин и подправки по ваш избор.
Кисело мляко с кисело мляко, кефир, леко постно сирене и постно накълцано, леки чушки, домати, зеленчуци. Не яжте плодове след следобед. В първия етап от цикъла е строго забранена консумацията на хляб, тестени изделия, картофи, ориз и сладкиши. Едва през първите две или три седмици такава плътна връзка, след това, във фазата на бавно, но сигурно отслабване и във фазата на задържане на теглото, правилата вече са отпуснати.
Първият период е за мълния
Може да продължи две или три седмици, в зависимост от наднорменото тегло. Първият етап осигурява загуба на тегло от 1,5-2 кг на седмица.
Вторият етап е етапът на безопасно отслабване