Origo Health - толкова модерен за потребителите да има ефект на намаляване на теглото
KЦNYVAJБNLУ
По този начин използването на диета, която също е много популярна, всъщност намалява енергийния прием на пациентите, освен че покрива необходимото количество хранителни вещества, и ние докладваме техните подробни резултати от тестовете въз основа на техните подробни резултати от теста. Недостатъкът на диетите обаче е, че те не увеличават консумацията на билки и плодове от пациентите, а тези, които са спазвали диетата на Аткинс, консумират много по-малко диетични фибри, което може да има дългосрочни неблагоприятни последици.
Ajбnlу
Преди това:
Нашите калкулатори:
В неотдавнашен анализ, публикуван в колоните на списанието за хранене Nutrition Journal, изследователите сравняват данните от диетична програма, която сега е много популярна.
Сред програмите същността на диетата, наречена „Slim fast“, е заместването на закуската и обяда с консумация на смутита на млечна основа, няколко забранени храни и методи за приготвяне на храна. За разлика от тях, в диетичната система "Наблюдатели на тегло" няма забранени или разрешени храни, но всяка таблица се оценява. Началното тегло на диетата определя колко точки ценна храна можете да вземете със себе си всеки ден. Ако освен диета се занимавате и със спорт, можете да спечелите допълнителни точки. Третият вид тествана диета е системата, разработена от Розмари Конли, която се основава на намален прием на калории с минимална консумация на мляко и млечни продукти. Същността на диетата на Аткинс е, че основата на храненето са мазнините и протеините, за да се сведе до минимум консумацията на въглехидрати. (За подробности относно диетата на Аткинс вижте статията в професионалното списание на унгарските диетолози: Диетата на Аткинс от гледна точка на диетолога).
Слънчеви бани по време на диетата
Д-р Хелън Труби и нейният екип изучават различните диетични планове, а след това се извършва рандомизирано и контролирано проучване, за да се тества ефективността на тези диети. Труби и колеги проведоха своите проучвания в 300 различни региона на Обединеното кралство въз основа на индекси на телесно тегло (ИТМ) със средна възраст 300-300. Една група от анкетираните трябваше да водят дневник какво са консумирали преди и по време на двумесечната диета. За разлика от това, членовете на същия брой контролни групи не променят предишните си хранителни навици.
Ефективно намаляване на теглото и при четирите случая
Изследователите установяват, че и двете от тези диети водят до намаляване на енергийния прием и в резултат на това се наблюдава значително намаляване на телесното тегло, средно 2,5 kg, и при двете групи, които не губят тегло.
Въпреки факта, че с изключение на диетата на Аткинс, всяка диета съветва хората да консумират повече плодове и зеленчуци, само хората, които са спазвали диетата „Наблюдатели на теглото“, ще приемат само съветите от тези храни, както преди ядене.