Оригинални корнфлейкс здравословни (здраве, хранене, хранене)
Здравейте, обичам да ям царевични люспи с плодове и мляко. Това не са шоколадови царевични люспи или други сладки, а оригиналните царевични люспи. Често по няколко пъти на ден. Това здравословно ли е? Защото те не съдържат много захар и заедно с плодовете. Благодаря ви предварително:)
5 отговора
Въглехидратите са вътре и точно както при тестените изделия и хляба, масата определя дали това все още е в границите. Успешната диета всъщност е по-скоро намаляване на въглехидратите, защото често ги преяждаме. Овесените люспи например са по-добри - те също имат въглехидрати, което осигурява страхотна енергия сутрин, но и добър набор от протеини! И на това трябва да се съсредоточите повече. Така че „по няколко пъти“ на ден няма смисъл. Само на закуска и веднага след тренировка, ако спортувате. Може би дори по-добре с кисело мляко и плодове Natir вместо мляко!
Всъщност не става въпрос за диета. Доста съм тънък и в добра форма, просто искам да остане така.
Това не е правилно, „ние“ не ядем твърде много въглехидрати, ние ядем предимно грешните въглехидрати, твърде много от всичко и най-вече твърде много мазнини. Диетата с високо съдържание на въглехидрати не е нито нездравословна, нито автоматично дебела. Въглехидратите, комбинирани с мазнини, ви правят дебели, но диетата с ниско съдържание на мазнини с високо съдържание на добри въглехидрати ще ви поддържа слаби и здрави. Напр. www.fulraw.com (любител на плодовете, "с високо съдържание на въглехидрати", 2500+ kcal на ден). От друга страна, не е нужно да обръщате внимание на достатъчен прием на протеини, при условие че се храните достатъчно и разнообразно. Потребността от протеини не е много висока.
Глупости. Въглехидратите не ви правят дебели в комбинация с мазнини, а сами по себе си излишък от калории.
Отново тази веганска глупост, разбира се, трябва да обърнете внимание на адекватен прием на протеини. Най-много човек може да спори за това, колко Яйчен белтък трябва да бъде.
Хората се нуждаят редовно от въглехидрати, протеини и мазнини - освен витамини, минерали, фибри и т.н.
Извинете за формулировката, разбира се, тази комбинация не ви прави дебели, ако ядете само 1000 ккал на ден или ако оставате доста под нужното. Но диетата с ниско съдържание на мазнини и високо съдържание на кх не прави дебели, дори ако консумирате твърде много калории. Вижте плодова диета (http://www.youtube.com/watch?v=EaypjavYQi8)
Никой в тази страна няма дефицит на протеин и какво мислите, колко хора активно следят приема на протеини. Когато виждам всички хора и колко нездравословни са много от тях, се чудя защо децата не винаги ходят на лекар поради липса на протеини. Абсолютни глупости, че тук трябва да обърнете внимание. Заболяванията с дефицит на протеини са заболявания в страни, където преобладава ГЛАД!
Какво искаш да кажеш защо обществото ни е толкова дебело? Имаме въглехидрати масово, откакто започнахме да се занимаваме със земеделие! И разбира се получавате мазнини с излишък от калории, независимо от хранителните вещества, но въглехидратите са основният виновник. Дори в едно от най-бързите кисели млека 15 г захар се появяват в него и трябва да купите всичко в естественото му състояние и да се смесите, ако искате да запазите баланса