Оригинален вкус TV Ep
След част 1 и част 2, следва третата част от поредицата „Отслабнете с палео диетата“. Надявам се, че тези видеоклипове ще помогнат на начинаещите да разберат по-добре основните понятия на палео диетата (или „палео диета“, „Хранене от каменната ера“). Целта на тези видеоклипове не може да бъде да обяснят всички подробности изчерпателно и изчерпателно. По-скоро бих искал да обърна внимание на крайъгълните камъни на принципите и да се надявам да събудя любопитството на зрителя за още. Независимото, задълбочено проучване на връзките, което обяснявам по-подробно в поредицата статии за палео диетата, е ключът към успеха с този начин на живот.
11 мисли за „Оригинален вкус TV Ep. 32: Отслабнете с Палео Диета Част 3“
Започнах диетата Палео преди няколко дни.
Опитах някои от вашите рецепти. Засега се разбирам по-добре, отколкото си мислех.
Не съм забелязал нищо от процеса на смяна. Така че неразположение или подобни неща.
Сега сутрин винаги ям около 4 яйца (бъркани яйца). Това твърде много ли е всеки ден ?
Иначе друго ядене с месо и зеленчуци и между зеленчуци и малко плодове.
Здравей Кристофър,
Не мога да кажа дали това е твърде много - то варира и зависи и от останалата част от диетата. Като емпирична стойност за себе си мога да кажа: Правя почти същото от години и се справям чудесно. Моите кръвни стойности подчертават това, казва лекарят.
Вече 20 дни ям палео конформ. Напълно избягвам захарта, зърнените и млечните продукти (с изключение на овче и козе сирене) и също ям много малко плодове. Отначало имах голям успех, защото отслабнах с 4 кг в рамките на 1 седмица и най-големият ми здравословен проблем (повишено задържане на вода в краката - болезнено) бързо се превърна в минало. Но сега отново качих 2 кг и водата също се върна. Въпреки че продължавам да ям палео конформ. Малко съм на загуба ...
Възможно ли е да се храня твърде късно? Или наддаването на тегло се дължи на моя спорт (CrossFit)? Обикновено ям относително късно, защото ще се върна от тренировка едва около 20:00.
Ще бъде хубаво, ако имате съвет.
Здравей Таня - изхвърли везните. На първо място, моите поздравления за вашите успехи!
Колебание от 2 кг от един ден до следващия е напълно нормално и обикновено (вече го казвате) поради задържане или отделяне на вода. Ако тренирате много, мускулната маса също ще се върне. Вижте също http://www.urgeschmack.de/weg-mit-der-waage/
Появата на такива колебания е съвсем нормална и след 20 дни може да се окаже, че преходът ви все още не е завършен. Всъщност няма такова нещо като яденето твърде късно. Въпреки че това зависи от метаболитния тип, това не би трябвало да е огромен проблем.
Моята препоръка: продължете да правите това засега. Наблюдавайте тенденцията си и ако нищо не се подобри след 14 дни, можете бавно да помислите за промяна. Много спорт МОЖЕ също да създават проблеми, така че това също би било параметър, който можете да промените.
благодаря ти за наистина бързия отговор 🙂 думите ти ме изграждат. Така че първо ще видя как се развива всичко. Наистина трябва да прогоня везните - защото не ми казват, че съм отслабнала, а панталоните 😉
Проблемът със здравето също е много приятен за гледане. Когато ям навън (и обикновено поръчвам салата), забелязвам доста бързо дали дресингът съдържа захар или млечни продукти -> болки в стомаха. Затова поръчайте оцет/олио. Вече няма да го забравя ....
Друг въпрос: Има ли вкусна рецепта за аспержи сега в сезона на аспержите?
Здравей Таня -
тъй като за съжаление изобщо не мога да взема НИЩО аспержи, няма рецепта от мен за него. Може би ще измисля подходящ сос за него, но самите аспержи ... мисля, че е надценен. Но това вероятно е и въпрос на вкус.
Далеч всичко най-добро!
хей феликс. благодаря ти първо за видеото. може да сте успели да влезете в растителните мазнини в ядките ... точно като бележка.
Хей кон - това идва по-късно 🙂
Ето един съвет от мен за вашия списък и всички останали читатели:
Дълбоко хранене от Катрин Шанахан
Сам не съм го чел, но интервютата на автора в Underground Wellness бяха страхотни. Научих много от това.
Коментарите вече са затворени.
Просто отслабнете
Отслабването е лесно и може да се комбинира с удоволствие. Пътят към успеха е само няколко стъпки.
Просто гответе
Готвенето добре е лесно и не трябва да отнема много време. В тази книга ще научите всичко, което трябва да знаете за приготвянето и разнообразяването на здравословни ястия, които ще направят небцето ви да блести.
Библията на рецептите за отслабване
Тази книга не е моя и бих предал някои подробности по различен начин. Ако просто искате да отслабнете, все пак ще бъдете добре поднесени с тази книга и ще поддържате оригинален вкус при всяка покупка. *
Легендарната палео класика
С тази книга палео вълната започна в Германия: Рецепти за наслада и отслабване. Палео съвместим, LowCarb, вкусен. Има по нещо за всеки.
Прости рецепти:
Просто яж
поддържа
Подкрепете оригиналния вкус - по този начин ще помогнете за създаването на нови публикации:
Просто ми изпратете сума по ваш избор чрез PayPal:
Подкрепете ме чрез Patreon и се насладете на ексклузивни предимства:
Купете нещо от Amazon без допълнителни разходи чрез следната връзка: