Ориенталска каша от нар-канела - блог eatclever

Каша, която прогонва студа сутрин!
Кремообразната каша получава топла ориенталска нотка от куркума и канела. Хрупкавите семена от нар осигуряват свеж вкус и ви осигуряват важни витамини.

Съставки за ориенталска каша от нар-канела

• 8 супени лъжици овесени ядки
• 2 супени лъжици ленено семе
• по една чаена лъжичка куркума и канела
• 400 ml мляко (краве, ядки или растително мляко)
• 1 банан
• 1/2 нар

подготовка

1. Оставете овесените люспи и лененото семе да заврят с млякото и разбъркайте в продължение на 10 минути, докато стане кремообразно.
2. След това добавете подправките.
3. Междувременно настържете нар и нарязайте банана на филийки.
4. Разпределете готовата каша между 2 купички и покрийте със семена от нар и резенчета банан. Ориенталската каша от нар-канела има най-добър вкус леко хладка!

Ако не можете да получите достатъчно каша, трябва да опитате печена ябълка и канела или зимната каша. Или се осмелявате да си вземете обилна каша или каша от киноа?

---