Организацията е във фокуса на успеха ви в отслабването в училище
Знаете онзи момент, когато си казвате с апломб „Няма повече игра, няма повече теория, време е да тръгваме. " ?
Наистина искате повече за себе си и чувствате, че е време да хванете бика за рогата. Отново.
Независимо дали е слаб или просто подобрява начина ви на живот, чувствате, че времето е узряло и сте готови да тръгнете.
Казано и готово, но откъде започваш?
Преди много време, великите генерали, тръгнали на война, не отидоха на случаен принцип, с мотива, че ще импровизират в движение. Те те имаха плана от самото начало и най-важното, те винаги са имали план Б, план В, план Г. Хей, азбуката има много букви, за тези, които не приемат поражението.
Но това се случи тогава. Вие сте вие, вие сте тук. С какво започваш?
Фокусната точка на вашия успех, колкото и „немски“ или строго да звучи, е организацията.
Организиране на заобикалящата ви среда, организиране на вашата програма, организиране на вашите слабости и без да ги прескачате, вашите моменти на връзка.
Ти си човек. Вие сте прекрасен мъж, със своите силни и слаби страни.
И слабите места, които трябва да очаквате отсега нататък и противодействат на силата им на криптонит.
Ако слабото ви място е яденето вечер, а вечерта се прибирате уморени и уморени от работа, а в хладилника ви очаква порция торта, останала от уикенда, или нещо, което би ви допаднало до сърцето, ако го изядете, гарантирам ви всички шансове за вашата воля да отидете в главата си. Това е човешко и говорихме за това как се упояваме с храна.
Като първото и най-основното нещо, което трябва да направите е за теб почистете къщата от ВСИЧКО, наречено изкушение. Всичко, което знаете, би привлякло вниманието ви вечер, когато нуждата от мир печели, а не волята за отслабване.
Изхвърлете бисквитите, сиренето, хайде, вече ги знаете и ги заменете с добри неща. С храна, приготвена според правилните диетични правила, с много салати и плодове, с ядки, които слагате да киснат сутрин, преди да отидете на работа.
Но какво правиш, ако имаш красиво семейство и вие сте бебето на диета? Тогава имате нужда от тяхната помощ. Те трябва да бъдат „предупредени“. Ако вашата воля се поддаде, тяхната воля за вас няма да отстъпи.
Призовете ги да ви помогнат да се държите здраво, да ви се скарате, ако легнете за филийката хляб на масата, когато пред вас е салатата с тофу и накиснати ядки.
Домашната ви среда ще бъде или напълно променена за вас, или ще имате полицейската подкрепа на вашето семейство, за да не ви позволи да се подхлъзнете, когато почувствате, че това се случва.
Второто голямо нещо за организиране е времето.
Имате работа, имате къща, имате отговорности, имате малко време, а понякога и по-малко енергия.
Къде намирате времето и енергията да отидете на фитнес, когато на челото ви има легло? Къде отделяте време за готвене, когато ако заровите нещо на случаен принцип, бързо се уморявате и се чувствате доволни. А диетата, да се видим утре. Били сте там и преди, знаете, че този филм не работи.
Причина, Имате нужда от дневен ред, тетрадка, нещо, в което всеки уикенд можете да изчислявате и организирате времето и заниманията си за следващата седмица. Въпроси като: Кога готвач? Какво готвач? Кога Ходя на фитнес, в зависимост от това колко добре знам, че волята ме държи или не ме държи? Какво Ям всяка вечер, докато семейството ми прави супа с кюфтета? Какво закуски, които взимам на работа, а не да се забивам в първия автомат със сладкиши?
Но моля отсега нататък, не ви предлага нереални неща. Започнете с вашата воля.
По-добре е да вие се стремите към по-малко и го правите, отколкото вие се стремите към повече и бързо да се провалите, само защото изглежда по-добре и очаквате с нетърпение да пожънете резултатите.
Помислете със зрялост, че текущите резултати, колкото и незадоволителни да са, също са получени във времето. Същото важи и за решаването им.
Насочете вниманието към вас и вашия график, както казах по друг повод.
Лесно е да започнете, предизвикателство е да се държите здраво. И първата илюзия, от която трябва да се откажете, е, че няма да се колебаете. Ооо, да, ще залиташ. И какво? И лодка се люлее по водата, но не се преобръща.
Едно от най-обнадеждаващите неща, които мога да ви обещая, е, че апетитът идва от яденето. Волята идва вършене. И резултатите никога не се отказват.
Отслабнете просто и автентично
Получите безплатно по електронна поща, 10-дневният курс „Отслабнете просто и автентично“, веднага щом се абонирате.
Успех! Сега проверете имейла си, за да потвърдите абонамента си.