Орехи, съюзник срещу холестерола

Включването на ядките в диетата би понижило холестерола, според американско проучване, проведено върху извадка от хора в риск от диабет, публикувано в списание BMJ Open Diabetes Research & Care и взето от Le Parisien.

съюзник

Изследователи от университета в Йейл изследват 112 души и ги разделят на две групи. В първата група участниците получиха съвети за храненето и спазваха нискокалорична диета. В другата група всеки човек консумира това, което иска, без да получи съвет.

След това изследователите помолиха произволно избрани хора да консумират 56 грама ядки (336 калории) дневно в допълнение към диетата си. Останалите хора не ядоха ядки в продължение на шест месеца.

След този период изследователите установяват намаляване на лошия холестерол (LDL) и глобалния холестерол при хора, които са консумирали ядки ежедневно.

Въпреки че ядките носят ползи за организма, поради съдържащите се в тях мастни киселини, витамини и минерали, прекомерната консумация трябва да се избягва, тъй като те са калорични и могат да насърчат наддаването на тегло.

С активирането и използването на платформата за коментари се съгласявате, че вашите лични данни ще бъдат обработвани от PRO TV S.R.L. и Facebook компании съгласно Политиката за поверителност на PRO TV, съответно Политиката за използване на данни на Facebook.

Натискането на бутона по-долу представлява вашето съгласие с УСЛОВИЯТА НА КОМЕНТАРНАТА ПЛАТФОРМА.