Orange знаят всичко за l; портокал и неговите ползи за здравето

Портокалът, третият любим плод на французите, се яде почти през цялата година. Богат на антиоксиданти, калций, фибри и нискокалоричен, портокалът е идеален за балансирано хранене. !

знаят

Разказ

Портокалът е роден преди хилядолетия в Югоизточна Азия. Популярността си в Европа придобива едва през 15 век благодарение на големите търговски пътувания. Днес във Франция се произвежда на остров Реюнион, Гваделупа и Гвиана.

Хранителният му състав

Антиоксиданти. Портокалът е чудесен източник на витамин С, който се предлага през цялата зима. Също така съдържа флавоноиди и каротеноиди, които действат в синергия с витамин С, за да защитят тялото.

Калций. Портокалът осигурява около 60 mg калций, който се усвоява добре от организма.

Влакна. Той е богат на фибри, съдържащи се в пулпата, в бялата кожа под кората и между четвъртинките.

Малко калории. Портокалът осигурява само 70 kcal.