Орадяните изгарят стотици калории на час чрез зумба - програма, вдъхновена от африканските танци

Хиляди орадяни се отказват от аеробиката и фитнеса в полза на новата програма за моделиране на тялото. Експертите казват, че с този уникален метод можем да изгорим до 1000 калории, докато аеробиката "хвърля" между 500 и 700 калории на час.

изгарят

Митът за перфектното тяло, работено върху фитнес уреди, е разбит в четири стъпки: меренге, салса, кумбия и регетон. Най-новият ток, който е инсталиран в залите на Орадя, е зумба. „Тогава просто го забелязахме. Той движи всичките ви мускулни групи, талията и ханша ви работят добре, точно там, където ние, жените, имаме проблеми ", обясни Андреа Наги, една от жените от Орадя, която избра новата програма.

Без възрастова граница

Zumba е концепция, представена на американския пазар от колумбиеца Бето Перес. „Това е програма за поддръжка, която включва четири танцови стила. Всеки стил има четири основни стъпки, върху които да хореографирате. Тренировката продължава 45 минути, в кардио ритъм, а акцентът е върху доброто настроение “, обясни Теодора Лазуран, една от тримата акредитирани инструктори от Румъния. „По време на тренировка важи само едно правило: никой не говори, всички се наслаждават на упражненията и музиката. Програмата е насочена към всички възрастови групи ", каза Лазуран.

Всеки месец инструкторите добавят нови упражнения и фигури. „Зумба е широко разпространена тенденция в западните фитнес зали, но по-малко известна у нас“, каза Космина Абрудан, практикуваща зумба.

Експертите казват, че между тренировките изгаряте между 800-1000 калории. Това, като се има предвид, че по време на редовна програма за аеробика изгаряте между 300-500 калории, а по време на тренировка тае-бо до 800 калории на час.