Оптимизирайте загубата на тегло
Отслабнете със средиземноморски ниски въглехидрати.
Със и без подмяна на хранене.
Индекс на телесна маса (ИТМ)
| Тегло (кг): |
| Размер (см): |
| ИТМ (kg/m²): |
| ИТМ | оценка |
| 18,5-24,9 kg/m² | Нормално тегло |
| 25,0-29,9 kg/m² | Затлъстяване |
| 30,0-34,9 kg/m² | Затлъстяване от I степен |
| 35,0-39,9 kg/m² | Степен на затлъстяване II |
| > 40,0 kg/m² | Степен на затлъстяване III болезнено затлъстяване |
ИТМ определя теглото спрямо телесната повърхност (kg/m²) и се използва за разграничаване на нормалното тегло (BMI 25 kg/m2) и затлъстяването (BMI> 30 kg/m2). ИТМ обаче не казва нищо за телесния състав!
Напр. състезател или силов спортист имат повишен ИТМ поради увеличената мускулна маса. Това повишено ИТМ обаче не означава, че този спортист е с наднормено тегло или дори с риск от заболяване.
И обратно, днес има много нетренирани хора с висок процент телесни мазнини, но чието тегло е ниско поради ниската мускулна маса, което води до нормален ИТМ под 25 kg/m².
Въпреки това, определянето на ИТМ е важно, тъй като ИТМ също е включен в изчисляването на индекса на черния дроб на мазнините (FLI). Следователно винаги трябва да определяте своя ИТМ.
Просто въведете теглото и височината си в калкулатора на ИТМ и веднага ще получите своя ИТМ с инструкции за тълкуване.
Индекс на мастен черен дроб
| Тегло (кг): |
| Размер (см): |
| Обиколка на талията (см): |
| Триглицериди (mg/dl): |
| Гама GT (U/l): |
| FLI: |
| FLI под 30 | Много е вероятно да няма мастно чернодробно заболяване. |
| FLI между 30 и 60 | "Сива зона", за допълнително изясняване z. Б. ултразвуково изследване има смисъл. |
| FLI над 60 | Има голяма вероятност от мастна чернодробна болест. |
(Индекс на мастния черен дроб = FLI) Медицинските изследвания през последните години разкриха безалкохолния мастен черен дроб (NAFLD) като причина за повечето цивилизационни заболявания.
Преди се смяташе, че наднорменото тегло и затлъстяването са основните причини за метаболитен синдром, диабет тип 2, артериална хипертония, съдова калцификация, инфаркт или инсулт, сега знаем, че затлъстяването на черния дроб е основната причина за развитието на тези заболявания.
Предполага се, че 30 до 40% от нормалното население страдат от мастна чернодробна болест, 70% от наднорменото тегло и до 90% от диабетиците тип 2. Но също така хората с нормално тегло могат да имат мастен черен дроб. Този дял се оценява на 15%.
Ако Вашият лекар забележи мастна чернодробна болест на ултразвук, обикновено това е и мастна чернодробна болест. С ултразвука обаче не може да се изключи затлъстяването на черния дроб, тъй като ултразвукът може да открие мастния черен дроб само от ниво на мазнини от около 25% и повече, но мастен черен дроб вече съществува, когато мастният черен дроб е над 5,6%.
Нормалните стойности на черния дроб също не изключват затлъстяването на черния дроб, тъй като тези стойности в кръвта все още са нормални в 80% от ранните стадии на затлъстяване на черния дроб. Тъй като ултразвукът е твърде неточен за откриване на затлъстяване на черния дроб, днес се препоръчва да се изследват коремните органи с компютърна томография (КТ) или ядрено-магнитен резонанс (ЯМР). Специален ултразвуков метод (Fibroscan) в комбинация със специална измервателна система (измерване на CAP) може да открие мастен черен дроб дори по-добре от CT или MRI. Тези методи обаче са сложни, скъпи и не са достъпни навсякъде.
Определянето на FLI обаче може да се извърши много лесно. Всичко, което трябва да направите, е да знаете своя ръст и тегло и да използвате BMI калкулатора, за да определите своя BMI. След това запишете обиколката на талията си с рулетка. Вашият семеен лекар може да използва обикновен кръвен тест, за да определи специфична чернодробна стойност (гама GT) и триглицериди.
Въведете тези четири стойности (BMI, обиколка на талията, гама-GT, триглицериди) в калкулатора FLI и ще получите своя FLI и съответните инструкции за тълкуване.
Кратка информация за Bodymed и чернодробно гладуване
Lorem ipsum dolor sit amet, consetetur sadipscing elitr, sed diam nonumy eirmod tempor invidunt ut labore et dolore magna aliquyam erat, sed diam voluptua. At vero eos et accusam et justo duo dolores et ea rebum.
Съставът на тялото
Индексът на телесна маса (ИТМ) не казва нищо за телесния ви състав. С нормален ИТМ от напр. Б. 23 kg/m² имат висок процент телесни мазнини с ниска мускулна маса и страдат от затлъстяване на черния дроб.
И обратно, има обучени хора, които имат повишен ИТМ (например 27 kg/m²) поради повишената си мускулна маса и имат само нисък процент телесни мазнини. Тези хора рядко имат мастен черен дроб и техният метаболизъм е здравословен. Съставът на тялото може да бъде записан много точно със съвременни методи.
Най-прецизният метод е mBCA (Medical Body Composition Analysis). MBCA е най-добре оценената процедура и може много точно да определи процента на телесните мазнини, но също така и мускулната маса и процента на водата. Дори е възможно да се види как мускулите, мазнините и водата се разпределят в краката, ръцете или дори корема. Този нов процес е все по-достъпен в Германия. Можете да разберете следващата възможност за измерване на mBCA от следващия списък.
Bodymed център с mBCA
Германия
Център на Bodymed Roßwein-WolfstalWolfstal 47, 04741 Roßwein Bodymed Center Berlin-Polivital GmbHElsterwerdaer Platz 1, 12683 Берлин Център на Bodymed BrückBahnhofstr. 5, 14822 Brück Bodymed Center Hamburg-DammtorTesdorpfstrasse 11, 20148 Хамбург Bodymed Center Hamburg-HohenfeldeGraumannsweg 21, 22087 Хамбург Bodymed Center Bad SegebergSegeberger Str.15, 23795 Groß Rönnau Bodymed Center SeesenMarktstr. 7, 38723 Seesen Bodymed Center Kleve-Aesthetic-Sense Hagsche Strasse 52, 47533 Kleve Bodymed Center Ahausvor-Pastors-Busch 8, 48683 Ahaus Bodymed Center LippstadtMarktstrasse 15, 59555 Lippstadt Bodymed Center OmmersheimSaarbrücker Str. 25 b, 66399 Otmartsheim 19, 70176 Щутгарт Bodymed Center Albstadt Old Landstr. 26, 72459 Albstadt-Laufen Bodymed Center Ellrich Goethestrasse 24, 99755 Ellrich
Австрия
Ако във вашата област няма измервателна станция за mBCA, можете също така да определите телесния си състав с широко използваната инфрачервена спектроскопия (анализ на Futrex). Тази процедура не е толкова прецизна, колкото mBCA, но все пак казва много повече от ИТМ или обичайните мазнини. С инфрачервената спектроскопия можете да определите процента на телесните мазнини, процента на водата, а също и метаболитно активната си маса (SAM).
Bodymed центрове близо до вас
Тук можете да попитате директно кой метод за измерване на телесния състав е наличен:
"Диетата на Flexi"
Всички нови прозрения за ефективно отслабване - и успешно поддържане на теглото
Търсите ли най-добрия метод за устойчиво отслабване?
Известният диетолог и автор на бестселъри проф. Д-р С Flexi-Diet, Nicolai Worm представя ненадмината формула за отслабване, в която гъвкаво съчетава двата най-успешни подхода за контрол на теглото със средиземноморски диети с ниско съдържание на въглехидрати и протеини като заместители на храненето.
Текущи научни изследвания показват, че тези, които искат да отслабнат особено ефективно, трябва да заменят храненията с висококачествени шейкове, богати на протеини, поне през първите няколко седмици от диетата. В комбинация с нисковъглехидратна диета в средиземноморски стил отслабвате по вкусен и доказано здравословен начин: с ястия, богати на протеини и витамини, които съдържат много зеленчуци и плодове, риба, месо и млечни продукти с ниско съдържание на захар, но малко въглехидрати.
Със или без формула - Flexi-Diet може да бъде индивидуално адаптиран към вашите желания и ви показва как перфектно да координирате диетата и начина си на живот.
Над 50 средиземноморски рецепти с ниско съдържание на въглехидрати и седмични планове със и без заместване на храната ви подкрепят по пътя към желаното тегло. Допълнителни съвети за начина на живот и фитнес упражнения, които са полезни за гладни за упражнения мускули и които са забавни, помагат да се запази новото тегло и да се живее по-стройно и здравословно в дългосрочен план!
ФЛЕКСИ ДИЕТА
ISBN 978-3-7423-0346-2
FlexiCARB
ISBN 978-3-86883-631-8
Отслабнете! защо, със сигурност.
Достигнете удобното си тегло с концепцията Bodymed -
без да броите калории за устойчив успех.
Особеността: предлага ви се само в съответствие с медицинските грижи и може
вижте 2 десетилетия опит в хранителните съвети.
> КОНЦЕПЦИЯТА ЗА ХРАНЕНЕ НА БОДИМИРАНОТО ХРАНЕНЕ
Черен дроб бързо според д-р Worm®
Черен дроб бързо според д-р Worm® е здравният фактор за черния дроб
и рестартирането за вашия метаболизъм -
най-добрите условия за устойчив успех.