Оптимално! Отслабнете въпреки слабо действащата щитовидна жлеза
Правилното хранене е от особено значение при лечението на хипотиреоидизъм.
Висока хранителна плътност с хипотиреоидизъм
Храните с висока хранителна плътност, които отговарят на изискванията за витамини, минерали и микроелементи, както и незаменими аминокиселини са важни за правилното хранене. Освен това, тъй като недостатъчно активната щитовидна жлеза често върви ръка за ръка с увеличаване на теглото поради забавения метаболизъм и произтичащата от това намалена скорост на основния метаболизъм, е важно да се гарантира, че приемът на калории е коригиран.
В допълнение към лекарската препоръка на лекаря, балансираната диета играе важна роля (не само) в случай на слабо функционираща щитовидна жлеза. Най-известната връзка между недостатъчно активната щитовидна жлеза и диетата е, че йодният дефицит може да причини слабо функционираща щитовидна жлеза. Микроелементите йод и селен са важни за образуването на хормони на щитовидната жлеза.
Соя в диетата за слабо работеща щитовидна жлеза
Прекомерната консумация на соеви продукти не е препоръчително за пациенти с хипофункция, тъй като те могат допълнително да ограничат функцията и активността на хормоните на щитовидната жлеза.
Минерали и микроелементи, които могат да повлияят на слабо работеща щитовидна жлеза
Йод - от съществено значение за образуването на хормони на щитовидната жлеза
Тъй като щитовидната жлеза се нуждае от йод, за да произвежда достатъчно хормони, трябва да се внимава да се консумират достатъчно количества йод. Добри източници на йод са много видове риби - като пикша, писия, сайда и треска - също морски дарове, водорасли, броколи и ядки кашу и йодирана сол. Зелените листни зеленчуци (агнешка маруля, спанак, кресон и др.) Също са източници на йод, както и гъбите и фъстъците. Идеално: суши.
Ежедневното човешко потребление на йод
Нуждата от йод при хората зависи, наред с други неща, на възраст и специални обстоятелства като бременност.
| От 15 до под 51 години: | 51 години и по-големи: | Бременни жени: | Кърмене: |
| 200 µg/ден | 180 µg/ден | 230 µg/ден | 260 µg/ден |
Щитовидната жлеза произвежда два хормона: тироксин (Т4) и трийодтиронин (Т3). Чрез тези пратеници, той контролира енергийния метаболизъм, топлинния баланс, наддаване или загуба на тегло, а също така сърдечната честота и костния метаболизъм и, при децата, растежа.
Щитовидната жлеза се нуждае от микроелемента йод, за да произведе Т4 и Т3. Микроелементите се доставят в тялото в малки количества с храната.
При формите на хипотиреоидизъм, причинени от йоден дефицит, достатъчното количество йод чрез диетата има превантивен ефект. В области с йоден дефицит като Б. в Алпите се препоръчва съответна хранителна добавка (в Германия) или се регулира от държавата. В Швейцария и Австрия, но също така и в САЩ има закони, регулиращи доставката на йод от 1920 г., напр. Б. чрез предписване на съдържанието на йод в готварска сол. Намаляването на хипофункцията е „купено“ с краткосрочно нарастване на хипертиреоидизма. Дългосрочните проучвания обаче показват, че те са сравнително ниски.
Йод и тиреоидит на Хашимото
Принудителното йодиране на храни също може да има странични ефекти. От известно време се наблюдава, че тиреоидит на Хашимото нараства в страните с принудително йодиране. Смята се, че тиреоидит на Хашимото, автоимунно заболяване на щитовидната жлеза, може да се дължи на твърде много йод.
Следователно пациентите, страдащи от тиреоидит на Хашимото, могат да бъдат посъветвани от техните лекари да избягват морски риби и храни с високо съдържание на йод и готови ястия. Пълно отказване от йод не се препоръчва от експерти.
Недостиг на йод и гуша
Ако на щитовидната жлеза липсва йод, тя не може да произведе достатъчно количество хормони и може да се получи недостатъчно активна (хипотиреоидизъм). За да се компенсира това, щитовидната тъкан се увеличава и се развива гуша (гуша). Говори се за йодна недостатъчност гуша.
Като цяло това рядко се вижда в днешно време. По-честите причини за хипотиреоидизъм са възпаление и автоимунни заболявания, както и хипотиреоидизъм след операция на щитовидната жлеза или радиация.
Що се отнася до йода, по-малко е (понякога) повече
Лекарите винаги са щастливи да предписват йодни таблетки. Но бъдете внимателни: йод трябва да се дава само ако всъщност има явен йоден дефицит, който е определен на базата на тест за урина. Защото какво се случва, ако хипотиреоидизмът е симптом на все още неразпознато хронично и все по-често диагностицирано възпаление на щитовидната жлеза Тиреоидит на Хашимото?
Въпреки това, много терапевти все още не мислят за започване на подходящи тестове за изключване на това заболяване (преди приема на йод). Ако присъства Хашимото и пациентът приема йодни таблетки, болестта може да се ускори.
Лекият дефицит на щитовидната жлеза не е драматичен
Известно е също така, че лекият дефицит, парадоксално, не води до хипотиреоидизъм почти толкова често, колкото леко излишък на йод от изкуствено прилагане на йод. Последният може да блокира щитовидната жлеза и да доведе до хипотиреоидизъм.
Прилагането на йод трябва да бъде преразгледано изцяло - особено след като поради повсеместното йодиране на фуражите и готовите храни, съдържанието на йод в много храни вече е толкова високо, че йодният дефицит не е толкова често срещан, както често се предполага.
Микроелементите селен и цинк
Ако липсва селен, тиреоидният хормон трийодтиронин (Т3) не може да бъде активиран. Селенът също има положителен, противовъзпалителен ефект върху болестта на Хашимото и се предписва под формата на таблетки за това заболяване. Дефицитът на селен и цинк, важни микроелементи за метаболизма на щитовидната жлеза, често се срещат заедно с недостатъчно активна щитовидна жлеза.
оптимално снабдяване със селен и цинк
Оптимално е да се консумират около 60 до 70 микрограма селен (съдържащ се в месо, риба, сусам, ечемик, слънчогледови семки, магданоз) и 7 до 11 милиграма цинк (в пълнозърнести продукти, бобови растения, млечни продукти, месо и риба) всеки ден. Най-добрият начин да направите това е чрез естествени храни, тъй като по-специално прекомерният прием на селен може да доведе до повишен риск от развитие на диабет.
| Храна със селен: | Храна с цинк: |
| Мляко, зърна ечемик и сусам, в ядки, ядки, краставици и рибни и месни продукти | Яйца, мляко и месо, но също така и в пълнозърнести продукти, ядки и бобови растения |
Доставка на магнезий и витамини
Освен това е препоръчително да се осигури разумен прием на магнезий и витамини (особено витамини В12, А, Е и D), тъй като те имат положителен ефект върху симптомите на заболяването (включително умора, чувствителност към светлина, метаболитни нарушения).
Приемът на калций за слабо работеща щитовидна жлеза
Яденето на храни
Добре известно е, че продължителният изразен йоден дефицит може да доведе до увеличаване на щитовидната жлеза. Има храни, които могат да насърчат образуването на гуша (на английски „goiter“). Тези „гоитрогенни“ храни нарушават метаболизма на йода и по този начин производството на хормони на щитовидната жлеза. Те включват зеле, горчица, репички, хрян и горчиви бадеми.
Правилната диета при отслабване с недостатъчно активна щитовидна жлеза
Ако недостатъчно активната щитовидна жлеза е довела до напълняване, жените естествено искат отново да загубят тези излишни килограми. Отслабването винаги работи по такъв начин, че да възникне калориен дефицит. В случай на слабо работеща щитовидна жлеза е особено важно да се обърне внимание на висока хранителна плътност при отслабване, така че да няма недостиг на споменатите минерали, витамини и микроелементи.
Диетата играе важна роля при отслабването въпреки слабо действащата щитовидна жлеза.