Оптимално хранене за 30 дни. Ден 6 - ежедневни смутита - луд за бягане
Продължи! Вчера решихте колко често да ядете. Днес започвате съзнателно да решавате какво да ядете. Ето защо се добавят ежедневни смутита. Така че новата задача: пийте или яжте смути или купа за смути всеки ден оттук нататък.
Сега отново за вас, в случай че вече не знаете за какво става въпрос:
30 дни промяна на диетата - Ден 6: ежедневни смутита
Защо смутита?
Смутитата са прост и чудесен начин да увеличите дневния си прием на плодове и зеленчуци. Благодарение на нежния процес на обработка, суровините се правят лесно смилаеми и могат да бъдат по-добре използвани от организма. Освен това смутитата могат лесно да бъдат отнети и преработени в цели ястия, ако добавите ядки и/или протеини и ко. ще видиш.
Правила за смутита
По принцип няма ограничения за въображението с смути. Въпреки това трябва да сте сигурни, че приемате смутито на гладно, ако е възможно и че използвате основите, ако е възможно. Това включва различни видове плодове и зеленчуци, по избор суперхрани и максимум ядки или растителни протеини като добавки. Що се отнася до съставките във вашето смути, по-малко е повече.
Ако се осмелите, можете да опитате ръката си директно в зелени смутита. На първо място, трябва просто да ядете по едно смути на ден. Можете да намерите рецепти за смутита или в моя блог, или в електронната ми книга за здравословно хранене. Тук включих комплект за зелени смутита, които също харесват начинаещи:
А сега се присъединете и споделете вашите смути снимки в социалните медии с хаштаг # Selbstlaeufer2017. На кой шейк се наслаждавате днес?