Оптимална здравна медитация; Съзерцание Д-р
Основи на медитацията и съзерцанието в контекста на „оптималното здраве“
В модул 5 на семинара „Оптимално здраве”, Dr. мед. Анджели Нетер ще ви преведе през важни аспекти на медитация и съзерцание. Тя ще ви доближи до различни форми на медитация. След това прилагаме наученото на практика в практическата част на семинара. Също така ще ви покажем как можете без усилия да включите медитация и съзерцание в ежедневието си. Въпреки че медитацията не е интелектуален процес, важно е да имате основно разбиране за техниката и как тя работи.
В този семинар представяме различни форми на медитация и съзерцание, за да намерим личен начин на практикуване.
Ето го:
- Въведение в ефектите на медитацията и съзерцанието
- Обяснения на различните форми на медитация
- Инструкции за практически упражнения
- Изпълнение на упражнения
- Обсъждане на личен опит по време на упражненията
- Препоръки за ориентация за лична пътека за упражнения
Модул 5 предоставя знания за разбиране и въздействието върху здравето на съзерцателно-медитативни процедури. Упражненията се извършват и обясняват. Семинарът служи за ориентиране и намиране на личен път за упражнения. Особено се препоръчва за участници, които искат да опознаят този метод за релаксация. По-нататъшното задълбочаване чрез редовни упражнения може да се осъществи в нашата практика в отделни уроци или в курсове.
Как помага медитацията?
Медитация означава: подравняване към центъра. Това центриране ни помага да се разбираме по-добре и да хармонизираме живота си. В медитацията ние осъзнаваме съзнателно нашите вътрешни процеси (мисли и чувства), чрез които се научаваме да ги разбираме по-добре.
Резултатът от редовните медитации е a
- Повишаване на креативността
- Жизненост и енергия,
- Концентрация и ефективност.
По този начин медитацията ни помага да се справяме по-добре с нашето ежедневие.
Медитацията е доказана практика, която е на хиляди години. Става въпрос за изучаване на медитацията от майстор на лично подходящата форма на медитация и по този начин на вътрешен мир и равновесие да намеря. Медитацията може да се практикува в спокойно седнало положение или докато се движите. Медитиращият използва помощни средства като Респираторно наблюдение, концентрация или Ход, които му позволяват да постигне плюс в баланса в автономната нервна система (ВРЪЗКА). По този начин постигнато Релаксация предлага много по-дълбока релаксация от съня.
Седяща медитация
Класическата форма на медитация се извършва, докато седи в седнало положение, предпочитано от ученика. Това е тиха форма на медитация, която е лесна за научаване. С тази форма на медитация има различни възможности, които могат да бъдат избрани индивидуално заедно с учителя.
Медитация в движение
Медитацията в движение има специално положение, тъй като има и различни форми, които са индивидуално подбрани за ученика заедно с учителя. Като цяло медитацията в движение е особено интересна за западняците, които седят много всеки ден. Тук можете да се поддадете на желание за движение, а потиснатите чувства също могат да бъдат изразени и по този начин разрешени по време на движение. С тази форма на медитация ние също така повишаваме здравното си съзнание, просто по различен начин от седенето.
компенсация
Услугите се основават на графика на таксите за лекари GOÄ и се покриват изцяло или частично от частни здравни застрахователи, ако има подходящи индикации и нужда. (Консултирайте се)