Оптимална хидратация по време на моя пост - Моят здравословен живот; Аз

време

След като видите храна, докато гладувате, може би е добра идея да поговорите за хидратация. По време на водна бързина, например или обработка със сок с екстрактор, пийте качествена вода, леко минерализирана (под 50 за сухи остатъци) и още по-добре, филтрирана благодарение на енергизиращи фонтани или филтри за въглища. Можете абсолютно да пиете билкови чайове и настойки от растения или плодове като много модерните и вкусни „детоксикационни води“, но във всички случаи ние прогонваме газираните напитки, разбира се. Лекът е за почистване, а не за запушване с не-пресни, индустриални сокове или содове на основата на концентрат.

Твърде много вода убива бъбреците

По време на пост като Рамадан същото важи и за напитките, които трябва да се избягват. Бъбреците ви почиват цял ​​ден, така че пиенето на сода или индустриален сок през нощта би било наистина лоша идея и може да им навреди. Същото важи и за литрите погълната вода, мислейки за деня, в който ще трябва да преминем, без да пием. Не можете да пиете толкова вода за няколко часа, колкото за цял ден! Това ще умори бъбреците ви повече от всичко, за да погълнете литри вода ненужно за много кратък период от време. Ако очевидно сте жадни за питие, дори и да не сте жадни между другото, но не се пълнете с вода цяла нощ, за да достигнете своите 2 литра.

Според професор Уитли: „Пиенето на твърде много вода, твърде бързо, може да наруши деликатния баланс на натрий в организма, бъбреците не успяват да изцедят излишното достатъчно бързо, кръвта става по-разредена, отколкото би трябвало.“ И концентрацията на сол намалява . Обикновено нивата на натрий в кръвта и в клетките са еднакви. Но ако кръвта се разрежда, това може да доведе до подуване на клетките, особено в мозъка. Това причинява повишено налягане в черепа и в крайна сметка главоболие или по-лошо, хипонатриемия или отравяне с вода, което може да бъде фатално. "

Супер сокове и супер води за хидратиране

Ще намерите вода в плодовете и зеленчуците, които ядете, особено ако са сурови. Затова не се насилвайте и знайте, че нуждата от вода зависи от човека, морфологията му, физическата му активност, температурата и т.н. ...