Оптимален състав на тялото по време на отслабване ролята на млечните продукти Знаете

Ролята на млечните продукти в загубата на тегло винаги е била противоречива поради липсата на последователност в резултатите от изследванията. Резултатите от последните проучвания, включително мета-анализ, предполагат, че включването на млечни продукти в диета за отслабване води до по-голяма загуба на тегло и най-важното до по-голямо намаляване на телесните мазнини, както и запазване или увеличаване на чистата маса (скелетни мускули и кости).

Доцент, Катедра по кинезиология - Група за изследване на метаболизма и упражненията, асоцииран член, Факултет по здравни науки, Университет Макмастър

Акценти:

Оптимален състав на тялото

Оптималният модел на отслабване се характеризира с високо съотношение между чиста и мастна маса, което води до намалена мастна маса и запазване на чистата маса (мускулна и костна) 1,2. Мускулната маса е важна, тъй като помага да се поддържа скоростта на метаболизма в покой, да се регулират нивата на кръвната захар и да се подпомогне окисляването на липидите. Също така може да помогне за поддържане на загуба на тегло 1 .

---