Опростете вашия IR начин на живот! Дневник на начина на живот

Когато започнах IR начина на живот, мислех, че ще ми отнеме много време. Отначало беше така, после измислих някои трикове.

Каквато и диета да започне човек, в началото винаги е страшно. В крайна сметка ви очакват нови неща, които ще ви накарат да се изнесете от зоната си на комфорт, което ще ви изведе от ежедневието и ще промени коренно живота ви. Страшно нали? И за мен беше, понякога е и сега. В крайна сметка трябва да обърнете внимание на това колко ям, така че трябва да броите и измервате всичко, плюс да видите колко е бавно или бързо и разбира се кой иска да отслабне или просто да обърне внимание на това колко макроса сте сложили в, неговите калории, мазнини, протеини и др. знаете колко трябва да се грижите за всичко.

Така че, да, и аз се почувствах малко изгубен, когато напуснах диетолога, въпреки че отидох при много добър професионалист, защото въпреки че говорихме много за всичко, никой не може да го направи вместо мен. Така че първите няколко седмици или месеци бяха прекарани с понякога отчаяние, защото трябваше да свикна да броя много и така нататък. Тази публикация обаче ще е за това как можете да надхвърлите това, защото има трикове, с които можете да улесните ежедневието си. Искам да ги споделя с вас.

Какво да броим?

Може би едно от най-лесните неща, които трябва да направите, е да научите или да се придържате към кухненските си съставки, които не е необходимо да се броят. Така че каквото и да готвите или ядете, не е нужно да се грижите за него, но ще знаете, че не трябва да добавяте към дневния си прием на въглехидрати.

---