Опростено изгаряне на мазнини - Диета ABC, Как да изгаряме мазнините в тялото
Написано от Anikó Váczy Дебелът е вълшебна дума, която се опитваме да избягваме максимално по време на диета: изгонваме ни от диетата и тренираме, за да сведем телесните мазнини до минимум.
10 погрешни схващания за изгарянето на мазнини или какво кара мазнините да „изгарят“?
Мазнините имат важно физическо и емоционално значение. Шон Талбот, един от водещите американски експерти по начина на живот и разработчик на няколко водещи на пазара хранителни продукти, разкрива изненадващите и съществени факти за мазнините.
Има повече от един вид мазнини Има няколко вида мазнини, те имат различни нюанси и функции. Групирани по цвят, има бели, кафяви и бежови.
Бялата мазнина е това, което повечето хора смятат за мазнина: лека и безполезна. Ниска скорост на метаболизма, как изгарянето на мазнини в тялото, за разлика от мускулите, не помага за изгарянето на калории, но е склад на допълнителни калории. По-голямата част от мазнините в човешкото тяло се състоят от това, количествено определено на приблизително.
Кафявата мазнина е с по-тъмен цвят поради богатия си кръвен поток и може да се използва от живите същества за изгаряне на калории, вместо да ги съхранява и затопля тялото им през зимата. За съжаление в човешкото тяло има минимална кафява мазнина.
5 неща, които не знаехте за телесните мазнини
Третият сорт е бежово, което е между бяло и кафяво по отношение на изгарянето на калории и неговото значение е много интересно. Защо? Изследователите търсят отговори как да превърнат бялата мазнина в метаболитно активен беж чрез диета и упражнения.
Някои хормони, които могат да бъдат активирани чрез упражнения, могат да направят това, както и някои храни като кафяви водорасли, женско биле и люти чушки.
Мит за изгаряне на мазнини 1:
Как дъното изгаря мазнините в тялото е по-здравословно от корема Разбира се, никоя жена не обича да се натрупват мазнини в която и да е част от тялото й, но може да се каже, че крушовата форма е по-здравословна от ябълката. Коремната мазнина, известна още като висцерална мазнина, е по-податлива на хормона на стреса кортизол, отколкото мазнините, отложени по бедрата или задните части. По време на периоди на стрес, излишните калории вероятно ще се отложат в центъра на нашето тяло. Коремната мазнина е по-вероятно да причини възпаление, как мазнините изгарят в организма собствените си химикали, които създават възпаление, подобно на туморите.
5 неща, които не сте знаели за телесните мазнини Добре и годни
Тези вещества попадат в мозъка, причинявайки глад и умора, така че е по-вероятно да преядете, да ядете бърза храна и да се откажете от упражненията, създавайки порочен кръг, съхраняващ още повече мазнини по корема. Добрата новина е, че нещата, които могат да намалят възпалението, също потискат мозъчните сигнали.