Опростено изгаряне на мазнини - диета ABC, изгаряне на повечето телесни мазнини
Изтегляния, полезни данни Опростено изгаряне на мазнини Защо изгарянето на мазнини се превръща в мания за толкова много хора? Какви са тайните на дългосрочното изгаряне на мазнини? Изгарянето на мазнини може да бъде лесно. Изгарянето на мазнини може да бъде дълготрайно. Изгарянето на мазнини може да бъде основата на вашето ежедневие!
Единственият начин да завършите процеса на изгаряне на мазнини е да свикнете със здравословна, разумна диета. Да, мисля, че всички са чували този и подобен текст и преди. Но хората, които искат да намалят процента на мазнините си, често имат доста строга диета, при която липсва никакъв прием на мазнини. Те са убедени, че само по този начин изгарянето на мазнини може да бъде ефективно. Но този метод всъщност пречи на процеса на изгаряне на мазнините.
Във всеки случай, когато твърде много инсулин попадне в кръвта наведнъж, твърде много калории се опитват да изгорят по-голямата част от телесните мазнини в мускулната тъкан наведнъж, но тъй като има ограничено пространство, всички излишни калории отиват добре в мастната тъкан и се съхраняват там, изгаряйки повечето телесни мазнини.
Ето защо съхранението на мазнини води до затлъстяване на хората ... Повечето хора правят грешката да мислят за диета с ниско съдържание на мазнини или без мазнини, ефективна диета за изгаряне на мазнини в същото време.
Този вид изгаря по-голямата част от телесните мазнини и храни без мазнини, карайки тялото ви да съхранява многото излишни въглехидратни калории в най-простата мастна тъкан, което означава, че вече сте го разбрали.?
Това е така, защото те не водят до загуба на мазнини. Много по-целесъобразен метод е да се научите да избирате здравословни храни, които ще ускорят загубата на мазнини без изгаряне на мазнини.!
Трябва да следваме много просто правило, възможно най-близо до природата. Това просто означава избягване на храни, създадени от човешка ръка като тестени изделия, сладолед или хляб - нито един от тях не е добър избор. Зеленчуците не се правят от човешка ръка, нито пилешкото, нито рибата ... така че те са добър избор. Метаболитната диета вече е помогнала на хиляди да се научат как да се хранят по начин, който намалява и не увеличава процента на телесните мазнини, засилва метаболизма и причинява загуба на мазнини.
Затова ги научи да изгарят по-голямата част от телесните си мазнини и да се хранят умно. Склонен съм да сравнявам човешкия метаболизъм с изгарянето на огън, за да покажа на хората как да се хранят по начин, който причинява загуба на мазнини. Какво ще стане, ако хвърлим дърва върху тлеещия огън? Изгарянето ще се увеличи и ще се получи огън. Щом дървото е достатъчно, изгарянето на огъня се забавя, състоянието се възстановява, докато остане само жаравата, така че огънят, подобно на нашето тяло, спестява енергия, за да не угасне.
Добавете още веднъж дървесина и тя отново ще изгори на много по-силен пламък, с повече енергия. Ако продължаваме да хвърляме дърва върху огъня, то непрекъснато ще гори, изгарянето няма да се забави. Представете си как изгаряте по-голямата част от телесните мазнини в огън и храната, която внасяме в дървата, с която поддържаме пламъците на огъня живи.
Когато ядете, това е подобно на хвърлянето на дърва в огъня, тялото ви изгаря храната като енергия. Това е тайната на успешната диета, базирана на шест премерени хранения на ден, планирани за цял ден. Тази техника е това, което кара огънят да гори непрекъснато и не позволява изгарянето да се забави. Не яденето на глад забавя метаболизма ви.
Бавният метаболизъм не изгаря калории, за да печели енергия от него, вместо това забавя всеки процес, за да спести енергия и мозъкът ни създава чувство на глад. За това тялото забавя всичко, за да спести колкото е възможно повече, докато в крайна сметка не премине към някакъв процент на оцеляване. Следващата храна, която ядем, съответно извежда посланието от мозъка ни: съхранявайте, съхранявайте, съхранявайте!
Има ли логика в това? Ето защо гладът и нередовното хранене, така да се каже, се връщат назад. Изгарянето на повечето телесни мазнини в мащаб обаче може да покаже резултати в телесното ви тегло.
И ние не искаме това, защото мускулните ни клетки изгарят мазнини, когато дори не се движим! Нашите мастни клетки, от друга страна, не ги съхраняват! Обратно към огъня.
Какво се случва, когато хвърлим найлонов плик в огъня? Той пламва за броени моменти, стопява се и изчезва почти веднага, но заедно с него и пламъците, които захранва. Това може да се сравни с храни, които имат висок гликемичен индекс, високо съдържание на захар, т.е. прости въглехидрати ... Точно същото се случва в тялото ни, захарта изгаря невероятно бързо и при липса на упражнения излишната енергия Hmb загуба на тегло може да се съхранява като мазнина, забавяйки последващото време на горивния процес.
Още статии по тази тема
От другата страна можем да видим как парче месо бавно изгаря протеините, бавно освобождавайки енергия. Диетата трябва да има неразрушаващ ефект, това е доста прост и разбираем процес, ако мислите за това по този начин. Най-лесният начин да започнете диета за отслабване с изгаряне на мазнини е първо да направите само малки, прости промени във вашата диета. Заменете определени храни, така че да не се чувствате уплашени от диета.
Излишните телесни мазнини
Ето защо повечето хора спират да спазват диети или засядат в т.нар Обезмасленото мляко е по-добро за тялото ви, отколкото общо по-малко мазнини и калории. Една четвърт от дегустаторите са приблизително. Обезмасленото мляко по-късно може да бъде заменено с ванилия или ягодов протеин на прах. Следващата стъпка е, когато зърнените култури, така или иначе, изгарят по-голямата част от телесните мазнини, до голяма степен са захар, а не само зърнени храни, заменени с протеинови шейкове.
Може да се наложи да добавите няколко зърна плодове или яйчен белтък към протеиновия шейк. Вместо кафе, силно подсладено с подсладено кондензирано мляко, използвайте по-неподсладено обезмаслено кондензирано мляко и подсладител.
Харесвате ли бургери? Обикновено в тях има говеждо, но ако го замените с гладка филия пуешко филе от гърди, подходящо подправена, ще бъде много по-добре и ще изгорите по-малко телесни мазнини по избор.