Определете симптомите на дефицит на витамин А и нощната слепота
Недостиг на витамин А: Симптоми, причини и нощна слепота
21 април 2016 г., 13:13 | hm (CF)
Респираторните заболявания могат да бъдат симптом на недостиг на витамин А (Източник: Thinkstock от Getty-Images)
Витамин А поема различни функции в тялото, така че симптомите на недостиг на витамин А варират в широки граници. Със здравословна и балансирана диета обаче обикновено покривате ежедневните си нужди.
Ето как се проявява недостигът на витамин А
Симптомите на недостиг на витамин А често се появяват само след няколко месеца. След това засегнатите се оплакват от суха кожа или повишена кератинизация на кожата във връзка с акне, съобщава здравният портал "Onmeda".
Ако дефицитът е особено тежък, той може също да покаже загуба на апетит, увреждане на тъканите или инфекции. Освен това при засегнатите са установени респираторни и диарийни заболявания, както и нарушения на растежа при деца и юноши. Такъв широк каталог от симптоми може да бъде причинен и от други симптоми на дефицит или заболявания, които могат да бъдат определени със сигурност само от лекар.
Най-големите заблуди относно храненето
Хранителна грешка: Морковите са полезни за очите (Източник: Westend61/imago images)
Хранителна грешка: Много витамини са здравословни (източник: imagebroker/begsteiger/imago images)
Хранителна грешка: Пресните зеленчуци са по-здравословни от замразените зеленчуци (Източник: Insadco/imago images)
Хранителна грешка: Не пийте вода върху костилкови плодове (Източник: Westend61/imago images)
Хранителна грешка: Индустриалното ягодово кисело мляко се прави от ягоди (Източник: Heike Bauer/imago images)
Хранителна грешка: Леките продукти ви правят тънък (Източник: STPP/imago изображения)
Хранителна грешка: маргаринът е по-здравословен от маслото (източник: изображения на Chromorange/imago)
Хранителна грешка: бира на вино, оставете я на мира! (Източник: Преглед на Stock/Getty Images)
Хранителна грешка: Винаги пийте чаша вода с кафето си (Източник: JuNiArt/imago images)
Нощна слепота и рискови групи
В допълнение към гореспоменатите симптоми, липсата на витамин може да се прояви и през нощна слепота. Засегната е адаптацията на окото към тъмнината. В Германия и много други индустриални държави обаче тези оплаквания почти никога не възникват, тъй като доставките са достатъчно покрити от нормалния прием на храна.
Рисковите групи за недостиг на витамин А често са бременни и кърмещи жени. В тези случаи дневната нужда се увеличава и трябва да се балансира с диета, ако е възможно и, ако е необходимо, да се контролира. В допълнение, хората с изключително едностранно хранене, неправилно храносмилане (недостатъчно смилане на храната поради недостатъчно ензими) или малабсорбция (лоша абсорбция на субстрати от усвоена храна) са склонни към дефицит на витамин А.
Причини за липса на витамин А или ретинол
Храните на животни са най-добрият източник на витамин. Следователно дефицит на витамин А или дефицит на ретинол могат да бъдат причинени от предимно растителна диета. В допълнение, стомашно-чревно заболяване може да затрудни усвояването и евентуално да доведе до дефицит. Според здравния портал "Onmeda" повечето германци надвишават препоръчителната дневна доза с около 25 до 30 процента.
- Живей здравословно:Витамин А - храна и дневни нужди
- Опасност от наркотици:Предозиране на витамин А поради подготовка - рискове и последици
- Медицинска диагноза:Недостиг на витамини - причини и симптоми
- Студено време:Недостигът на витамини ви разболява
- ВИТАМИНИ:Зеленчуците са полезни за очите
Концептуално объркване: ретинол или витамин А.?
Често има недоразумение във връзка с витамина: Витамин А описва голям брой групи вещества, които са категоризирани заедно поради сходните им ефекти. Известен представител на групата е ретинолът. Терминът обаче не бива да се отъждествява с витамин А, както се обяснява в "Apotheken Umschau".
Важно ЗАБЕЛЕЖКА: Информацията по никакъв начин не може да замести професионален съвет или лечение от обучени и признати лекари. Съдържанието на t-online не може и не трябва да се използва за самостоятелно поставяне на диагнози или започване на лечение.