Определено няма да напълнеете от тези храни! Онлайн списание Székesfehérvár
На диета ли сте, но се измъчвате от глад и мислите ли да се откажете? Можете ли да мислите само за ядене в сънищата си? Искате ли да сте сити по време на загуба на мазнини? - Прочетете още!
В миналото изяснихме, че диетата/загубата на тегло обикновено се отказва, тъй като човек не обича да има хрускане на стомаха, когато гладът го боли. Ако сме се „надминали“ от много години, телата ни са свикнали да получават х количества храна. Ако намалим предишния „прием“, тогава със сигурност стомахът показва, че скърца, идва глад.
Ако сложим качествени хранителни вещества в чинията си, не само зареждаме енергията си - макар и да не сме обременени с излишни въглехидрати - ние регулираме нивата на кръвната си захар, но дори можем да изпитаме чувство за ситост: без „преяждане“! Има много храни, които междувременно са вкусни и дори „насищат“.
От тях за последен път представих бадеми, каша, джинджифил, зелен чай и няколко думи за кафето. По-късно ми хрумна, че може би щеше да е по-лесно да започнем линията със супа, тъй като я сервираме почти всеки ден по време на обяд или вечеря, но все пак не мислим за нея по начина, по който скъпият читател ще го направи след тази статия.
Супите са нискокалорични, имат високо съдържание на вода и предизвикват ситост. Супата увеличава обема на храната в стомаха ни, така че след това можем да ядем по-малко. Разбира се, тук сега мисля за зеленчукови супи, а не за твърди захаросани доматени супи. Въпреки че майка ми ароматизира доматена супа със стевия и смело черпя от нея.
Стевията има гликемичен индекс нула, което означава, че не повишава нивата на кръвната захар - така че може да се консумира и от диабетици. (Стимулира производството на инсулин!) По същата причина диетите може да го предпочетат, защото има нула калории.
За тези, които не знаят, ще ви кажа, че стевията е растение (което родителите ми също така отглеждат в градината си така или иначе). Листата му съдържат много минерали: магнезий, цезий, калий, фосфор, цинк, желязо, манган, кобалт. Съдържа витамини А, Е, С, Р, никотинова киселина, аминокиселини, пектини, бета-каротин, специални етерични масла.
Поради минералното си съдържание, той може да помогне за лечение на заболявания на устната кухина и да предотврати кариеса. Има страни, в които също можем да го намерим във води за уста и пасти за зъби поради тази причина. Има антибактериален ефект. Той предотвратява растежа на повече вируси и вредни бактерии. Поради фунгицидния си ефект, той е и ефективно решение при лечението на Candida: в този случай го консумирайте като чай! Може да се използва ефективно и срещу настинки и грип. Той понижава високото кръвно налягане и оставя нормалното кръвно налягане непроменено. Подобрява доставката на кислород в тъканите.