Определението за кариран корем не се определя от ъгъла на коремната пейка, а от качеството на диетата!
Сигурен! Излишно е да правите 1000 коремни преси на ден, от една страна това не е най-доброто упражнение за укрепване на корема, от друга страна не е от коремни преси коремът ви ще сее. Всичко е карирано, просто покрито с мазнини и следователно не се вижда. При мъжете приблизително За появата на коремните мускули са необходими 12% телесни мазнини.
70% диета
Това от своя страна е решено на 70% в кухнята ... Може би сте чели на много места, че приблизително 70% от външния ви вид зависи от количеството и качеството на храната, която ядете. Карираният корем е кариран, тъй като не е покрит от слой мазнина. За да постигнете това, трябва да следвате диета, която ще премахне мазнините, които покриват коремните ви мускули.
Закуска! Здравословната закуска е важна по няколко причини. Най-важното е, че засилва метаболизма ви през целия ден. Разбира се, качеството няма значение, трябва да приемате точното количество бавно усвояващи се въглехидрати и качествен протеин. Най-идеалната закуска е например овесена каша, напоена с вода с 1 супена лъжица протеин на прах.