Определение на структурата; ЛЕСНО ХРАНЕНЕ
ДДС включва безплатна доставка
19,90 € - 29,90 € на ден
Структура/дефиниция
- 1 кесадила с домати, моцарела и рукола
- 2 оризов пудинг с череши
- 3 ориза с пържени говежди ленти и зеленчуци
- 4 мандаринов кварк с основа от спекулус
- 5 салата от кус-кус с дресинг от пилешко и медено горчица
Структура/дефиниция
- 1 каша с плодове, карамелизирани ядки и мед
- 2 мексикански бурито
- 3 пилешки шишчета сатай с фъстъчен сос и ориз
- 4 шоколадови торти с череши и ядки
- 5 Салата Цезар с нахут
Структура/дефиниция
- 1 кисело мляко с пюре от манго и препечени люспи
- 2 хрупкави хляба с фета и доматен спред
- 3 Пилешко месо с домати и моцарела, поднесено със зеленчуков кус
- 4 спаначени торти
- 5 Яхния от картофи и моркови с подсладител за птици
Структура/дефиниция
- 1 тропическа купа за смути
- 2 джоба от бутер тесто с фета и спанак
- 3 пулашки гулаш със зеленчуци и булгур
- 4 чиа пудинг с кокосов и прасковен сос
- 5 лазаня
Структура/дефиниция
- 1 пълнозърнест хляб с хумус и пресни зеленчуци
- 2 смутита от ананас и манго
- 3 пилешка паеля
- 4 кварка с пудинг от чиа и боровинки
- 5 спагети с пилешки гърди, сушени домати и рукола
Структура/дефиниция
- 1 бананов хляб с кварка от страциатела и пресни плодове
- 2 джоба от бутер тесто, пълни с говеждо месо
- 3 пилешки фрикасе с аспержи и ориз
- 4 манго смути купи
- 5 италианска салата с паста с моцарела, сушени домати и кедрови ядки
Структура/дефиниция
- 1 хрупкав хляб със зърнесто сирене и домашно сладко
- 2 обвивки със зеленчуци на скара
- 3 тиган с кайма от булгур със зеленчуци
- 4 канелени кифлички
- 5 зелени къри с ориз
Структура/дефиниция
- 1 пълнозърнест тост с яйчена салата
- 2 гръцко кисело мляко с праскова и ядки
- 3 задушено говеждо с картофи и зелени зеленчуци
- 4 палачинки с малини
- 5 Паста за печене с говеждо месо, домати и фета
Структура/дефиниция
- 1 ягодова смути купа със семена от чиа, банани и люспи
- 2 леща крем супа със слънчогледови семки
- 3 талиатели с рикота, спанак и сьомга
- 4 "Тропическа" плодова салата с кокосов сос
- 5 телешки бургери
Структура/дефиниция
- 1 пълнозърнест хляб с крема сирене и намазка от айвар
- 2 купичка кисело мляко с плодове, мед и накълцани ядки
- 3 пилешки тика масала с ориз
- 4 плодови торти с ядки и шоколад
- 5 пилешки жироскопи с салата от краставици, домати и фета и дзадзики
Структура/дефиниция
- 1 бъркани яйца с хляб със зеленчуци
- 2 смути от манго и ананас
- 3 пилешки таджин с червен пипер и киноа
- 4 крушови торти
- 5 салата от домати и моцарела
Структура/дефиниция
- 1 зеленчукова фритата с хляб
- 2 купички за смути от малини
- 3 люти чушки с булгур
- 4 морковени торти
- 5 извадени пилешки бургери със сладко от червен лук и зелева салата
Хранителна информация
- * 1 426 kcal, 1776 KJ, 18,8 g протеин, 14,7 g мазнини, 3,27 g наситени мастни киселини, 52,7 g въглехидрати, 22,4 g захар, 0,5 mg сол, алергени: 1,5,7
Структура/дефиниция
- 1 бутер тесто с пълнеж от пудинг от кварк и праскова
- 2 доматена крем супа
- 3 филе от пилешки гърди с плодов къри сос, поднесени с пюре от сладки картофи и зелен фасул
- 4 пудинг от кокосов чиа с ягоди
- 5 жирови обвивки с дзадзики
Искате да промените външния вид на тялото си?
Няма проблем - ние готвим за вас според структуриран хранителен план.
Във фаза на натрупване 1 (меню за изграждане) натрупвате мускули и в същото време засилвате метаболизма си. Препоръчваме да приложите фазата на изграждане за поне 1-3 месеца.
Това е последвано от дефиниция фаза 2 (меню за дефиниция). Тук излишните мазнини намаляват с максимална поддръжка на мускулите. Тук препоръчваме месец.
За да постигнете по-нататъшни ефективни резултати във фаза 3 на диетата, препоръчваме да включите и 1-2 „разтоварващи дни“ на седмица. Поради ежедневно колебаещия се прием на калории, метаболизмът ви не заспива и вие се сбогувате с мазнините си!
Разбира се, ние ви предлагаме и обширни съвети по този въпрос. Свържете се с нас чрез [email protected] и ние можем да ви посъветваме индивидуално относно вашите цели.
Изграждане на мъж, изграждане на жена, определение мъж, определение жена, разтоварващ ден