Определение групова терапия (и как работи)
Психогенеалогия и семейна терапия
Ако обмисляте психиатрична терапия, има много възможности. В зависимост от естеството на проблема ви, екипната терапия може да бъде оптималната възможност за справяне с вашите проблеми и за положителни корекции в живота ви.
Групова терапия: какво да очакваме ?
Груповата терапия включва един или повече психолози, които наблюдават група от около 5 до 15 пациенти. Обикновено групите се събират за час или повече на седмица. Някои хора вземат частна терапия в допълнение към екипи, докато други участват само в групи.
Няколко групи са предназначени да се насочат към определен проблем, като клинична депресия, затлъстяване, паническо разстройство, социален стрес и тревожност, хронична болка или злоупотреба с вещества. Други групи се фокусират много по-общо върху изграждането на социален капацитет, помагайки на хората да се справят с редица проблеми като гняв, срамежливост, самота и също ниско самочувствие. Екипите често помагат на хора, които са претърпели загуба, независимо дали са партньор, млад човек или някой, който е починал от самоубийство.
Ползи от груповата терапия.
Присъединяването към група непознати в началото може да изглежда обезсърчително, но груповата терапия предлага ползи, които индивидуалната терапия не може. Всъщност психолозите казват, че участниците в екипа често са изумени колко задоволително може да бъде груповото преживяване.
Групите могат да функционират като мрежа за поддръжка, а също и като дъска за обяви. Останалите участници в групата често ви помагат да излезете с определени идеи за подобряване на трудна ситуация или трудност в живота, а също така ви държат отговорни в процеса.
Честото говорене и обръщането на внимание на другите също ви помага да поставите собствените си проблеми в перспектива. Много хора изпитват проблеми с психическото благосъстояние, но малцина говорят честно за тези проблеми с хора, които не познават добре. Обикновено може да се почувствате, че само вие се биете, но не сте. Може да бъде облекчение да слушате как другите преглеждат какво преживяват и да признаете, че не сте сами.