Опитът с кетогенната диета - FOODPUNK
Какъв опит всъщност имат нашите претенденти с кетогенната диета? В тази статия сме събрали няколко лични впечатления от нашите кето храна пънк за вас.
Кетогенната диета променя метаболизма по такъв начин, че по-специално мастните киселини се използват като доставчици на енергия. Човек влиза в естественото състояние на кетоза. Това води до много предимства за собственото ви тяло - освен всичко друго, апетитът се намалява, повишава се ефективността на концентрацията и се стимулира изгарянето на мазнини. Това е теорията. Но какво казва практиката?
(Можете да прочетете всичко, което трябва да знаете за кето по всяко време в тази статия за знания: КЛИКНЕТЕ)
Предизвикателката Мартина и нейният опит с кетогенната диета
Нашата претендентка Мартина реши да промени диетата си в продължение на 30 дни с предизвикателството BOOST YOUR BRAIN - нашия план за кетогенно хранене След това тя ни позволи да споделим нейния опит:
FOODPUNK е награждаван стартъп от Мюнхен. Ние сме екип от експерти в хранителната наука и биохимията. Ние създаваме интелигентни програми за хранене, за да можете ефективно да постигнете целта си.
Ние създаваме всеки хранителен план за вашите цели, алергии, непоносимост и друга индивидуална информация. Така че можете да постигнете целта си оптимално обгрижвани, пълни и доволни - независимо дали сте по-стройни и по-здрави или се чувствате по-здрави.
Мартина се бори с излишните килограми още от тийнейджърска възраст. Различни опити за отслабване се провалят и я правят все по-недоволна поради скандалния йо-йо ефект. Тя реши да промени начина си на живот, за да бъде постоянно щастлива.
„Безброй диети, от FDH до Холивудска звездна диета, комбиниране на храни, фигура скаут и др. Ме доведоха до целта ми в кратки срокове с големи лишения, но също толкова бързо ме върнаха към изходното тегло и други. Фрустрация и импотентност заради високото ми изходно тегло от почти 80 кг (на 1,61 м) след това ме накара да мисля за последен път да си взема теглото под контрол за постоянно и здравословно през пролетта на тази година. "
По време на изследванията си тя се натъкна на диетата LCHF (Low Carb High Fat), която включва и кетогенната диета. Поради многото положителни отзиви Мартина поръча книгата на Марина, чрез която тя също разбра за Foodpunk. За да не се налага да преминава през диетата сама, Мартина реши да получи подкрепа от Foodpunk и неговата голяма общност.
„Знаейки, че ще получите подкрепа от цял екип и група във Facebook, бях уверен, че това ще бъде последният ми и правилен път към по-стройно бъдеще.“
Мартина става част от общността на пънк храните
С BOOST YOUR BRAIN Challenge - кетогенното предизвикателство от Foodpunk (по това време все още във формат PDF) - тя първоначално изпитваше лошо усещане, защото по стандартите на Мартина бяха използвани много големи количества мазнини. Освен това през първата седмица имаше „кето грип“: главоболие, вялост и умора. Много от "начинаещите" обаче изпитват това през първите няколко дни, когато започват да се хранят с кетогенна диета. Не ечудно! Ако тялото е трябвало да се справя с много въглехидрати и малко мазнини в продължение на години, такава драстична промяна може да бъде странна в началото. Първоначалните оплаквания са напълно възможни и напълно нормални. Но ако надхвърлите тази точка и тялото се научи да получава енергията си от здравословни мастни киселини, това ще бъде наистина добре. Също и с Мартина:
„През първата седмица не се чувствах толкова физически, защото, както почти всички, имах това, което е известно като„ кето грип “. Бях уморен, отпуснат и безволен и ме боли глава. Но това продължи само седмица. След това бях като различен човек. Започнах да тренирам отново два пъти седмично и бях пълен с енергия. "
Мартина премина през 30-дневното предизвикателство и въз основа на положителния си опит би искала да продължи да използва кетогенната диета в бъдеще, за да постигне най-накрая желаното си тегло.
„Успехът просто говори сам за себе си. И накрая, след първите тридесет дни, мога с гордост да кажа, че съм почти 7 кг по-лек и 6,2% телесни мазнини и по-богат от много преживявания и скъпи хора ... Определено ще продължа, докато не постигна целта си (все още 13 кг). След това постоянно ще ям свободен стил и готварските книги от Марина. "
Опитът на Challengerin Nanette с кетогенната диета
След години неуспешни опити за отслабване, дори Нанет най-накрая успя да натрупа положителен опит с Keto Challenge от Foodpunk. В доклада си за опит тя пише:
„(….) Целта ми с предизвикателството„ Повиши мозъка си “е да отслабна и какво да кажа, това е 9,9 кг за 30 дни. В сътрудничество с моя алтернативен лекар г-жа Nadolny, която ми препоръча Foodpunk, най-накрая го направих от години и безброй опити за отслабване. И едно нещо знам, това е само началото. Освен това усещането за тялото ми се подобри и главоболията, които често се случват, изчезнаха. В хранителната зона няма апетит за храна или други желания. Тъй като съм треньор на футболен отбор за малки момичета, бих искал да им покажа, че можете да постигнете много с малко. Всеки, който някога е попадал на Foodpunk и е на мнение, че нещо може да се промени, трябва да го изпробва и да направи своя опит. "
В нашия блог имаме много други препоръки под „Истории за успех“. Както за нашето предизвикателство Keto, така и за другите ни предизвикателства Foodpunk. Струва си да погледнете!