Опитът с фитнес трамплин - заслужава ли си наистина ОТИДЕМ ДИВИ
Искате ли да добавите батут за хола, но не сте сигурни? Моят опит във фитнес батут ще ви помогне да вземете решение!
Искате ли да си вземете мини батут, но все още не сте сигурни? Нашият опит с фитнес батут ще ви помогне!
Ако някога сте стояли на мини батут, ще знаете, че упражненията могат да бъдат наистина забавни.
Малкият батут за хола е идеален и за тези, които не обичат спорта.
Ако тепърва започвате със спорт, имате наднормено тегло или не искате да напускате къщата за тренировка, тогава фитнес батут е идеалното устройство за тренировка за вас.
Можете да разберете в тази публикация
Разгледахме отблизо фитнес батута Ultrasport и го тествахме.
Но нека започнем с предимствата на мини батут.
Защо трябва да си купите фитнес батут
Наличието на мини батут в хола има много предимства.
Можете, разбира се, да го настроите и на балкона или терасата.
Също така е лесно да отскочите в градината, но се уверете, че не го поставяте на мека повърхност. В противен случай ще го натискате малко повече всеки път, когато скочите в земята.
Накратко: можете да скачате, където пожелаете.
Ако решите стая, просто трябва да се уверите, че тя е достатъчно висока. Такъв батут е средно висок около 30 см.
Мини батут е лесен за ставите
Ако искате да започнете да тренирате, трябва да изберете спорт, който е лесен за ставите. Тялото ви първо трябва да свикне с новия ви начин на живот.
Скачането на батут, плуването или колоезденето са особено нежни. Не бива да избирате бягането като начало в спорта.
Докато ставите ви не са прекалено натоварени, краката, глезените, гърба, стомаха и много други мускулни групи имат много работа. За да можете да скачате мощно, всички тези мускули трябва да работят едновременно.
Отслабнете на батута
Особено си струва хората с наднормено тегло да имат собствен опит във фитнес батута.
Ако искате да свалите килограмите, батутът може да ви помогне. Тези, които скачат усилено, работят почти всички мускули в тялото.
В същото време се подобряват издръжливостта, координацията и силовата издръжливост. И на всичкото отгоре усещането за баланс.
Джогинг или батут за отслабване? На този въпрос е лесно да се отговори. Определено батут. Причината за това: Вие изгаряте 30% повече калории, когато скачате, отколкото когато бягате. Можете да обявите война на около 750 калории на час.
Това спестява място
Ако имате малко място, често е малко трудно с оборудването за упражнения. Можете също да приберете мини батути в малък апартамент.
Всичко, което трябва да направите, е да премахнете перилото. Но това се прави в две лесни стъпки.
След това можете или да съхранявате тренировъчното си устройство под леглото, или просто да го облегнете на стената.
Нашето изживяване с фитнес батут с ултраспорт
И тъй като малката фитнес машина има толкова много предимства, не можахме да позволим да ни я вземат. Имахме батут, доставен от Ultrasport, и го прекарахме.
Структурата
Опитах първо сам. Но повярвайте ми: с двама е по-лесно! Затова вземете приятел или друг помощник и се захващайте за работа заедно.
Помощ се изисква най-късно при опъване на гумата за закрепване на подложката за скачане. Между другото, това е и частта, която отнема най-много време.
В опаковката ще намерите инструкциите за употреба, компонентите на батута и инструментите, от които се нуждаете за забавно скачане. Така че не е нужно да имате допълнителни инструменти у дома.
Това е добре. В нашата кутия с инструменти в редакцията има зееща пустота.
Сглобяването е много лесно благодарение на ръководството с инструкции. Първо се настройва скелето, след това се разтяга скачащият лист и след това се закрепва държачът.
Ако не беше отнело толкова време за опъване на плата, щяхме да счупим строителния си рекорд. Извършва се за общо 30 минути.
Между другото има и видео за сглобяване. Обяснява стъпка по стъпка как да сглобите батута.
Първото впечатление
Фитнес батутът от Ultrasport прави много стабилно впечатление. Частите са много добре направени и могат лесно да бъдат сглобени.
Регулирането на дръжката също работи незабавно първия път. Можете да избирате между два цвята. Или подложката за скачане има червена рамка, а гумите са червени. Или можете да изберете жълтия вариант.
Червеният модел е предназначен за до 100 кг и е малко по-труден. Жълтият, направен до 80 кг и има малко по-мека пружина. Ако изберете мини батут, можете да поръчате тренировъчно DVD и за двата модела.
Тъй като краката на батута са покрити с гумени капачки, не е нужно да се притеснявате за земята. Подът не може да бъде надраскан или повреден по друг начин.
Моят фитнес опит с батут
Не мога да чакам повече. Когато най-накрая прецакахме мини батута, най-накрая можем да започнем. Но какъв е най-добрият начин да направите това? Със спортно облекло? Бос? С обувки?
Ако искате да тренирате сериозно, винаги трябва да носите спортно облекло. В тях се потите по-малко и клиновете са много по-удобни от нормалните панталони.
Нямате нужда от обувки на батута. Но можете да носите някои. Въпрос на вкус. Само се уверете, че не носите хлъзгави чорапи. Това може да привлече вниманието.
Поставям ръце на скобата и започвам да подскачам. Батутът прави силно впечатление. Какво не прави: скърцане, скърцане или други странни звуци. Това първо ме успокоява.
След минута загряване искам да знам.
Сега има много скокове. Наистина високо. За целта движа краката си понякога надясно, понякога наляво, след това ги отварям. Понякога висока, понякога ниска. Понякога опънати ръце, понякога свити ръце.
Но в същото време е относително изтощително. Пулсът ми се ускорява малко, но след това се изравнява с 95 удара в минута. Прекрасен район за сваляне на килограми.
Първата ми тренировка трае 20 минути и минава светкавично.
Ако искате, можете да гледате телевизия или да слушате музика отстрани. Или гледайте видеоклип в YouTube с упражнения за скачане.
Когато сляза от батута след тренировка, забелязвам, че краката ми се чувстват малко като гума. Това ще ви даде леко болки в мускулите утре 😀
Какво да търсите при скачане
Преди всичко свикнете с батута. Ако никога не сте стояли на фитнес батут, може да се почувствате малко странно. Може да ви е трудно да запазите равновесие. Това е съвсем нормално.
Колко добре, че повечето мини батути имат парапет.
Отначало просто люлеейте малко напред и назад. Направете няколко стъпки на батута, за да усетите. Готово?
Подгряването
Много важно: Не забравяйте да загреете.Можете да направите това директно върху батута. Просто не искате да се прекалявате.
Скачайте бавно на топло.
Малки скокове със затворени крака, след това още малко скокове.
Дайте на тялото си време да свикне със скачането, преди наистина да започнете! Това е изключително важно, защото без загряване можете да натоварите много глезените и мускулите си.
След около 2 минути много леко подскачане и подскачане можете да започнете да тренирате.
Застани на колене
Твърд на батута? Не е добра идея. Ако скачате, винаги трябва да сгъвате малко коленете. Това облекчава коленните стави.
В същото време трябва да сте сигурни, че горната част на тялото ви е изправена. Така че не образувайте заоблен или кух гръб.
Напрегнете стомаха си и да тръгваме!:)
Можете да правите и други упражнения върху него
Фитнес батутите могат да се използват по много начини. С него можете да правите и други упражнения. Ако не ви се скача, опитайте да се хвърлите.
Или клякам. Или клекове с един крак.
Прасците и задните части също могат да бъдат тренирани добре на фитнес батута.
Застанете на топките на краката си и повдигнете петите си много бавно и контролирано. Спуснете ги отново. Съвсем скоро ще почувствате силно привличане.
Можете да правите различни упражнения за баланс върху него.
За когото си заслужава фитнес батут
Така че е много просто: да имаш опит във фитнес батут наистина си струва за всички. Скачането е много забавно и можете да тренирате независимо от времето.
Имате ли наднормено тегло, от което искате да се отървете? Или ви липсва дъх за някой друг спорт? Или дори времето за посещение на курс?
Ако все още не сте сигурни, можете да вземете курс по скачане. Често можете да тествате безплатно за един час. И когато имате вкус към него, можете да си вземете собствен батут за фитнес.
Дали балансът ви не е най-добрият? Благодарение на дръжката можете не само да скачате високо, но и винаги да имате контрол върху позицията си за скачане, стойката и скоростта на падане.
Ето защо батутът е толкова подходящ за начинаещи. Можете да го използвате, за да изградите своята издръжливост, да подобрите баланса си и в същото време да тренирате по начин, лесен за ставите.
При скачане на батута се използват общо 400 мускула. Има само няколко спорта, които стресират и укрепват едновременно толкова много мускули.
Ако се мъчите да влезете в ритъма, сложете оживена, мотивираща музика. Тя ви помага да скочите в ритъма.
За какво да внимавате, ако искате да си купите фитнес батут
Ако ще купувате батут, трябва да обърнете внимание на няколко подробности. Не спестявайте на грешното място, може да е съвсем очевидно.
Погледни към строителство точно на. Тя трябва да е здрава и здрава. Гумените капачки винаги трябва да бъдат прикрепени към краката на батута. Те предпазват пода и гарантират, че апартаментът на съседите няма да стане шумен при скачане.
Много модели могат лесно да бъдат сглобени. За това не ви трябват винтове или инструменти.
The Напрежна кърпа могат да бъдат прикрепени или с ластици, или с пружини. Вътрешните фитнес батути обикновено минават без пружини. Гумите са опънати около рамката. Те осигуряват откат след удар. Това позволява високи и много мощни скокове.
▶ СЪВЕТ: Отслабнете, изградете мускули или се храните здравословно? С Ние ставаме годни с We Go Wild можете да постигнете фитнес целта си! Съберете своя хранителен план тук. Само за ограничен период от време: -20% за всички планове!
›Открийте We Go Fit сега
Обърнете внимание на това колко килограма е предназначен батутът. Конструкцията на рамката, дебелината на каучука и натягащото покритие се различават изключително много тук. Стандартните модели носят от 80 до 150 кг.
The Хванете дръжка определено трябва да бъде разтегателен и лесно регулируем.
Мини батутът изпълнява всички тези важни фактори .
Нашето заключение
Направо годни. Нашият опит с фитнес батут трябва да улесни вашето решение. Можете лесно да свалите килограми с това тренировъчно устройство и да се подготвите в хола. На всичкото отгоре е много забавно.:)
В сътрудничество със Summary GmbH и Ultrasport