Опитано за вас, Yokebe е тайната на диетата
Любимата рокля от миналото лято вече не се вписва или острите дънки, които винаги сте обичали да носите, изглеждат някак пристигна да бъде ... Или може би сте спечелили нещо?
Както и да е, с един Диетична напитка като Йокебе ще имате ли проблем под контрол за нула време за вашата почивка или наближаващия летен сезон - поне рекламата обещава. Вярно ли е? Колко добре можете наистина да отслабнете с Yokebe?
Сега разследвах този въпрос и ще разберете за него точно тук отговор!
Освен това ще ви покажа,
• Какво Йокебе изобщо е
• като Йокебе диета работи
• Който Йокебе опит има и там, където диетата достига своите граници
1. Основи на Yokebe
Йокебе шейкът съдържа само 287 ккал.
Какво е йокебе?
Йокебе е едно Активирана храна и е един от т.нар Формула диети. Те заменят както тук Прах за диетични напитки индивидуални ястия или служат като единствената храна във фазата на строга диета. За това те трябва
• много нискокалорични бъде и
• всички важни хранителни вещества включени за пълно снабдяване на тялото ви
Това важи за Йокебе.
Шейкът съдържа само 287 kcal.
Според производителя с този шейк получавате следните хранителни вещества и минерали:
• висококачествени протеини направен от соя, мляко и суроватка за поддържане на мускулите
• Витамин В5 и Витамин В12 за вашия енергиен метаболизъм
• Витамин В6 за метаболизма на протеини и гликоген
• витамин Ц, Фолиева киселина, D-биотин и редица други важни жизненоважни вещества
Приличното количество натурални продукти гарантира вкуса Пчелен мед.
След малко ще се занимая малко по-отблизо със съставките и ще отговоря по-специално на следния въпрос: Колко здрав е Йокебе?
Но първо това:
Йокебе диетата тук определено е убедителна. Тези Диетата е много проста. Не са ви необходими дълги списъци за пазаруване или не е нужно да прекарвате дълго време на печката. Ясен плюс!
Освен това имате гласуването:
Йокебе - сортовете
Получавате този диетичен продукт в три версии:
• Йокебе класически - най-често купувания стандартен прах
• Йокебе форте - ако търсите по-голяма загуба на тегло особено бързо
• Йокебе без лактоза - за всички с непоносимост към лактоза
Classic и Yokebe forte имат много вкус на зърно. Yokebe без лактоза има аромат на ванилия.
Зърненият вкус също е ваш скучно е?
Йокебе съвети: Има много рецепти, които могат да добавят малко цинг и вкус към тази диета. Тук имам две много прости за вас:
Йокебе извара
Нуждаете се от: 200 грама Постен кварк, малко плодове по ваш избор и 7 ч.ч. Йокебе.
Всичко в миксер дайте и кваркът е готов. Може би с малко Парче плод или лист мента гарнирайте и се наслаждавайте.
Глупав въпрос ... кой не? А диетата с йокебе също се предлага с вкус на шоколад!
Работи по следния начин:
Шоколадово йокебе
Нуждаете се от: 300 мл Мляко (нискомаслено), 2 чаени лъжички Овалтин и 7 ч.ч. Йокебе.
Добавете и двете прахове към млякото, разбъркайте добре и диетичната напитка с вкус на шоколад е готова. И той е само малко по-богат на калории от нормалния шейк.
Имате ли няколко рецепти за йокебе сами? Тогава просто ми пишете - очаквам с нетърпение вашите идеи!
Освен това:
И ето как продуктите Yokebe се превръщат във вашата диета:
2. Диетичният план на Йокебе
Позволени са малки закуски и леки закуски между храненията.
Йокебе има три диетични плана за различни диетични цели разработен:
• турбо диетата
• диетата на гладно и
• планът Yokebe за 5 седмици за тънък и подходящ
Ако прочетете малко в преживяванията с Yokebe в мрежата, т.е. 5 седмичен план най-популярната диета. Ето защо го взема тук за пример - той го има три фази:
Продължителност на фазата Вашият хранителен план
Фаза на концентрация
седмица 1 3 пъти на ден Йокебе шейк като заместител на всички основни ястия
Седмица на фаза на обучение 2, 3 и 4 два пъти на ден Yokebe shake
1 хранене
Фаза на приемственост Седмица 51 път на ден Yokebe shake
2 хранения
Ще видиш:
Така че тази диета върви много често:
1. Намаляване на калориите за един Пренастройка на вашия метаболизъм. Отсега нататък тялото ви трябва все повече да черпи енергията си от натрупаните мастни натрупвания, вместо от прекалено богатите ястия. Така че отслабвате.
2. Бавно (Пре) привикване на тялото нормална храна, но с по-малко калории в дългосрочен план. Това затвърждава първия успех и предотвратява йо-йо ефекта.(1)
Не се страхувайте:
Тук не е нужно да ядете изключително или предимно диетични напитки един месец. Дори изрично се препоръчва дневен прием на фибри (около 10 грама). Малки Закуски и леки закуски са разрешени - но моля винаги с ниско съдържание на калории.
Ако сте сега една седмица Ако ядете Yokebe само в продължение на три седмици и след това ги храните до голяма степен в продължение на три седмици, вие сте зависими от факта, че всичко е в него, което е ваше тяло нужди.
В противен случай скоро няма да можете да изпълнявате ежедневните си задачи поради липса на хранителни вещества, ще се чувствате слаби и раздразнени.
Разбира се, това не бива да се случва! Следователно:
Първо, разгледайте хранителната таблица за една порция йокебе.
Е, какво ще кажете за това Хранителни вещества и хранителни стойности на Yokebe точно от?
Първо, разгледайте хранителната таблица за сервиране на йокебе (Classic, 239 мл, с нискомаслено мляко и растително масло) до:
| хранителни вещества | Хранителни стойности |
| енергия | 287 ккал |
| дебел | 5.6g |
| въглехидрати | 27.1g |
| от които захари | 20.9g |
| Фибри | 0.1g |
| протеин | 31.9g |
| сол | 1.0g |
Прегледът ви показва две от най-големите Критики до Йокебе: почти няма фибри, но много захар.
Е, вие също трябва да получавате фибрите с други храни. Препоръката от около десет грама обаче също не е особено висока. Ефектите върху храносмилането и здравето на червата не са малко вероятни, например запек.
Втората точка е може би по-критична - Съдържание на захар. За сравнение: Световна здравна организация препоръчва от 2015 г. да не се консумират повече от 25 грама захар на ден. След ден на йокебе диета вече сте имали повече от два пъти повече от това.
Но това не е всичко:
Соевият протеин може да предизвика съответни реакции чрез кръстосана алергия.
Yokebe има много висок процент на Соев протеин - около 30 процента. Соевият протеин е преди всичко много висококачествен растителен протеин.
Но също така се подозира, че Хормонален баланс Влияние. По-специално се казва, че увеличава производството на естроген. И а твърде високи нива на естроген скоро се превръща в проблем както за мъжете, така и за жените.
Също така за страдащите от алергии - особено с алергия към цветен прашец на бреза - Бъди внимателен. Соевият протеин може да предизвика съответни реакции чрез кръстосана алергия.
Няма категорични научни доказателства, но по-малки проучвания също така предполагат, че високият прием на соя може да бъде обикновено предимно безвреден, вероятно неизвестен Хипотиреоидизъм усилват критично.
Дали тези точки застрашават успеха на йокебе?
3. Работи ли Yokebe?
Има много потребители, чиито Yokebe forte или Yokebe опит са положителни.
С диетичен продукт като Yokebe, който е на пазара от толкова дълго време, той вече съществува много преживявания на Yokebe или Yokebe forte и тестове на Yokebe.
Мненията са разделени. Има много потребители, чиито Положителен опит провалят се.
Какво е поразителното в техните доклади:
От твоя дългосрочна загуба на тегло всички те докладват за устойчива промяна в диетата към здравословна, балансирана и нискокалорична храна - съчетана с редовни упражнения.
Самият Йокебе препоръчва това: две до три в началото ходи през седмицата и постоянно повече спорт.
Други отчети от опит, от друга страна, показват, че само на диетата с йокебе не може да се разчита. Тези, които не обръщат внимание на диетата си в дългосрочен план и спортуват повече и редовно, скоро ще изпитат това Jojo ефект и отново се озовава на старото си тегло.
И а Постоянното хранене само с йокебе напитки така или иначе не работи.
Независим Йокебе тестове като този на Еко тест върви в същата посока. тя критикувам липсващите градивни диетични фибри и високото съдържание на проста захар. (2)
Те също казват:
Взета сама по себе си, диетичната напитка носи малко - особено не в дългосрочен план. Това важи особено за обикновените потребители, които имат само един няколко килограма имате твърде много на бедрата си.
Диетолозите виждат най-голямото Потенциал за успех тази диета особено при много затлъстели хора. И формулите за хранене като Yokebe или точно толкова известните станаха за тях Алмасед всъщност разработен преди време.
4. Йокебе или Алмасед?
Концепцията за диета Yokebe е по-холистична и устойчива от самото начало.
И двете са формула диети, за които немският Регулиране на диетата отговаря на строги изисквания за това какво трябва да се съдържа в праховете. Следователно разликите в състава не са основен критерий за или срещу едната или другата диетична напитка.
Къде диетата може да убеди срещу нея:
The Концепция за диета от Yokebe е от самото начало по-цялостен и устойчив подравнени.
Той не е насочен само към това бърз Успех за отслабване, но иска да насърчи трайна промяна в начина на живот чрез придружаващите го съвети, рецепти и инструкции на Yokebe: по-осъзнато хранене и повече упражнения.
Не е нужно да подчертавам, че това ще ви направи по-здрави и по-стройни в дългосрочен план. С диетата можете да направите най-важното пулс да се получи.
За разлика от това остава Алмасед ясно обратно. Той се възприема по-скоро като чист диетичен продукт и също е генетично модифициран за някои от ÖKO-TEST Соеви съставки допълнително критикуван.
Изрично Странични ефекти но бяха Не открити. Въпреки това може да има.
5. Yokebe странични ефекти
Намаляването на калориите през първите няколко седмици също може да предизвика нарушения в кръвообращението.
Преди всичко грешките в приложенията бързо водят до странични ефекти. Най-честата грешка: твърде малко фибри. Има един запек предварително програмирани. Това е един от най-честите странични ефекти на йокебе.
Намаляването на калориите през първите няколко седмици също може Нарушения на кръвообращението спусък. В редки случаи се наблюдава повишено ниво на пикочна киселина или жлъчнокаменна болест.
Може би и вие сте други начини за отслабване?
6. Алтернативен суроватъчен протеин на Yokebe
Може би вече имате от Суроватка принадлежи. Спортистите - особено културистите - се кълнат в това. Искате да насърчите изграждането на мускули с него. Какво общо има това със отслабването?
Суроватката съдържа много добре поносими протеини и всички важни аминокиселини. Всъщност може да направи това Подкрепете изграждането на мускули. Ако спортувате, мускулите ви ще растат. И тя е гладна. (3)
Вашите енергийни нужди се увеличават в дългосрочен план. Дали подложки за храна или мазнини - ваши Сега тялото изгаря повече енергия и така можете да отслабнете в дългосрочен план чрез това малко заобикаляне или да поддържате идеалното си тегло.
Опасност:
Разликата: суроватката е много по-разтворима, без да губи хранителната си структура. Освен това ще Суроватката се усвоява по-добре и по-бързо от организма.
Така че този начин работи малко по-различно. Тук можете да продължите да се храните доста нормално, но трябва да култивирате мускулите си като консуматори на енергия чрез упражнения от самото начало.
7. Йокебе диета - заключение
Най-важното прозрение е: Можете да отслабнете с Yokebe.
Решаващият фактор не е тази диета на прах, а всичко останало, което правите - модифицирана, по-съзнателна диета и повече движение решете в крайна сметка за това траен успех в диетата без йо-йо ефект.
Можете спокойно да стигнете до тук без диетична напитка: Съзнателна нискокалорична диета и повече упражнения. На теория е много просто - за съжаление често не е на практика.
Yokebe ще създаде такъв за вас мост. Това улеснява прехода за мнозина. След като го преминете, всичко, което трябва да направите, е да се придържате към него и всъщност да отидете на йокебе диета постоянен от.
Здравей! Аз съм Ферхат и боксът е моята абсолютна страст. Бокс кариерата ми започна преди 13 години. За мен е голямо удоволствие да вдъхновявам хората със същата цел и да им помагам да постигнат успех. През последните няколко години, като личен треньор, помогнах на много хора да постигнат целите си.