Опитайте Onetz от острова на удоволствието
Обервиехтах. „Удоволствие и в движение“ е заглавието на кампания, насочена специално към поколението на възраст над 55 години. Първата спирка от тази поредица от събития, предлагана от Службата по храните, земеделието и горите в Швандорф, доведе до срещата с няколко поколения в Обервиехтах.
Йохана Бауман, лице за контакт за мрежата 55plus, предостави информация за целите. Направете нещо добро за сърцето и кръвоносните съдове: това беше темата на този следобед. Завършилият екотрофолог Габриеле Лудвиг обясни, че животът със „здравословно сърце“ и едновременното удоволствие могат да бъдат приложени много лесно. Тялото се променя от средата на живота. Мастната маса се увеличава, мускулната и костната маса обаче намаляват. Липсата на движение, проблеми с храносмилането и намаляване на жаждата са други характеристики на стареенето. Намаляването на енергийните нужди може да доведе до затлъстяване, но и до нисък прием на хранителни вещества. Експертът обаче каза, че в по-малко храна трябва да има точно толкова хранителни вещества.
Тъй като рискови фактори като високо кръвно налягане или наднормено тегло натоварват сърдечно-съдовата система, важно е да се храните здравословно. Това започва с избора на правилните мазнини. "Висококачествените масла са особено важни за гладките съдове", каза говорителят, добавяйки много храни на растителна основа и за предпочитане пълнозърнести продукти с хляб, ориз или тестени изделия. Животинските мазнини трябва да се консумират умерено. Освен това трябва да се обърне внимание на теглото и да се планират редовни упражнения в ежедневието. На острова на удоволствието участниците имаха възможност да опитат различни растителни масла и видове хляб и отнесоха много идеи за изпълнение. Темата за „сърдечния начин на живот в ежедневието“ ще бъде завършена на 14 юни с предложението за упражнение „Направи нещо добро за сърцето“ в срещата на много поколения. Лидерът на упражненията Михаел Уелнхофер ще работи с участниците в безплатния курс за това как да се приложат допълнителни движения в ежедневието.