Опитайте детоксикираща диета за бъбреците • Здравейте Яш •

Добре е да спазвате детоксикационна диета поне веднъж годишно, за да елиминирате всички токсини от бъбреците. В редовете по-долу ви казваме как точно трябва да продължите.

Като цяло, когато сме на диета, основната ни цел е да отслабнем. Но има и други лекарства за други нужди на тялото. По-нататък ви каним например да откриете от какво се състои детоксикиращата диета за бъбреците.

Добрата бъбречна функция е от съществено значение за здраво тяло. Тези бобовидни органи са много малки, което може да ни заблуди относно тяхната основна роля. Бъбреците са дълги около 13 см и широки 8 см, приблизително колкото юмрук.

Бъбреците са разположени точно над кръста, зад коремната кухина. Основната бъбречна функция е да детоксикира организма. Тези органи правят разлика между полезни и вредни вещества, като елиминират последните.

Като се има предвид колко важни са те за здравето на организма, препоръчваме ви да следвате детоксикираща диета за бъбреците, съгласно инструкциите, представени по-долу.

Бъбречни функции

Бъбреците са най-големият "филтър" на кръвта. Те задържат полезни вещества и елиминират безполезни в урината.

В допълнение към филтрирането на кръвта, бъбреците играят и други важни роли, което обяснява необходимостта от поддържането им в оптимално състояние. Според информация, публикувана в онлайн медицинското списание Zona Hospitalaria (със статии на испански), бъбреците:

Филтрирайте около 1,8 литра течност на ден.
Те произвеждат между 1,5 и 2 l урина.
Елиминирайте токсините.
Поддържа полезни вещества в организма, като вода, натрий, калий, хлорид, калций и глюкоза.
Те играят съществена роля в синтеза на еритропоетин, хормон, който допринася за производството на еритроцити.
Помага за синтеза на ренин, хормон, който помага за регулиране на кръвното налягане.
Те участват в производството на витамин D, който поддържа здравето на костите, като произвежда калцитриол.
Помага за поддържане на хомеостазата.

За да разберете дали трябва да спазвате диета за детоксикация на бъбреците, трябва да идентифицирате признаците, които показват бъбречен проблем:

Задържане на вода
Промени в миризмата, цвета или количеството урина
Болка при уриниране
Възможни инфекции на пикочния мехур
Хипертония
Възможни бъбречни инфекции
Обща умора
Обрив, придружен от сърбеж

Бъбречна детокс диета

Добре е поне веднъж годишно да се спазва диета за детоксикация на бъбреците. На първо място, важно е да знаете кои храни трябва да избягвате, за да осигурите правилното функциониране на тези органи.

Препоръчително е да се избягва прекомерната консумация на сол и храни, които оставят токсични остатъци, като кафе, леща, ядки и сливи. Също така, трябва да избягвате храни, богати на пурини, защото те повишават нивото на пикочна киселина. Някои примери биха били:

сардини
аншоа
колбаси
органи
бобови растения

Освен това е добре да се има предвид, че храни с високо съдържание на калий могат да създадат проблеми на хора с бъбречни или слаби бъбреци. Ако сте в тази ситуация, избягвайте да ядете спанак, сладки картофи, портокали, зеле и картофи.

Не прекалявайте. Някои храни принуждават бъбреците да полагат допълнителни усилия. Те могат да бъдат вредни, особено ако са от животински произход. Не е необходимо да ги премахвате напълно от диетата, но е добре да ги ядете на умерени порции. Обърнете внимание на консумацията на:

червено месо
Птиче месо
Мляко и млечни продукти
Яйца

Намалете приема на захар

Говорим за захар поотделно, тъй като от всички храни и съставки в диета за детоксикация на бъбреците тя трябва да се консумира в най-малки количества. Вероятно вече знаете от родители, баби и дядовци или лекари колко вреден е този продукт.

В допълнение към диабета и високия холестерол, прекомерната консумация на захар също може да причини проблеми с бъбреците. Бъбреците отслабват поради диета, богата на захар и наситени мазнини.

Какво представлява диетата за детоксикация на бъбреците?

Детоксикиращата диета за бъбреците трябва да продължи само няколко дни. Диуретичните храни играят много важна роля в такава диета, защото помагат за елиминирането на токсините от тялото. Някои препоръки ще бъдат: броколи, артишок, ананас, лук и кресон.

В допълнение към споменатите храни се препоръчва да се консумират диуретични напитки. Изберете инфузии от магданоз, анасон, глухарче и хвощ. Всичко, което трябва да направите, е да заври водата и да добавите желаните съставки. Пригответе и пийте избраната инфузия за максимум една седмица.

Ако приготвяте чай от хвощ в литър вода, можете да го приберете в хладилника и да го изпиете в рамките на максимум 15 дни. Тези настойки, в комбинация с диуретична диета, са идеалният избор за детоксикация на бъбреците.

Пии много вода

Пийте два до три литра вода на ден. Водата помага на бъбреците да функционират добре без много усилия. Ако сте свикнали да консумирате много протеини, добавете една или две чаши вода към дневното погълнато количество.

Единственото изключение са хората, които имат проблеми с уринирането или които страдат от подуване или задържане на вода. Ако сте сред тях или ако просто искате да спазвате диета за детоксикация на бъбреците, добре е да поговорите с Вашия лекар за диетата и промените, които искате да направите.