Опитайте да ядете медитация. Добре; годни
Ако сте живели досега в знанието, че медитацията не е нищо повече от кръстосани крака и затворени
Ако сте живели в знанието, че медитацията не е нищо повече от седене със скръстени крака и затворени очи, сега ще бъдете изненадани: ако се фокусирате върху настоящия момент, той работи по същия начин. С малки промени по време на хранене можете да си починете и да промените целия си живот. Как Когато се успокоите, вие сте в състояние да възприемете вашите собствени мисловни модели. Това ви позволява да изберете как искате да живеете живота си, включително съзнателно хранене, вместо да сте в автоматичен режим.
Поеми си дълбоко въздух!
Не започвайте да бързате да ядете! Точно преди да вземете храната в устата си, поемете няколко пъти дълбоко въздух, за да успокоите тялото и душата си.
Вижте храната!
Не лопатайте бързо това, което е пред вас, по-скоро помислете откъде е дошло това, което е попаднало в чинията ви. Опитайте се да си представите различните съставки в оригиналната им форма и дори хората, които са се грижили за зърното или животното.