Как да отслабнем Закуска с нещо сладко веднъж на ден

Хранене пълноценно срещу бонбона

Човек би искал да отслабне толкова много и да се ограничи до основните хранения. Между глада гризе. А тези, които са постоянно гладни, също са податливи на всякакви сладки закуски между тях. За да се противодейства на това, храненето помага.

отслабнем

Не се запасявайте със сладкиши

Яжте балансирано и достатъчно количество от трите основни хранения, Ограничавайте сладкишите и не пазете такива лакомства на склад, съветва Ева Зибенхюнер, диетолог в Шарито в Берлин.

Съзнателно се наслаждавайте на сладкиши веднъж на ден

Сладките обаче не трябва да бъдат забранени изцяло. Следователно веднъж на ден съзнателно планирайте нещо сладко и му се наслаждавайте. За целта разполагайте само с шоколадовото блокче у дома или в офиса, което е планирано.

Внимавайте с чекмеджето за бонбони: Той е твърде лесно разграбен в следващата слаба секунда.