Опитах протеиновата диета Toman Diet - 1

Пускаме специална поредица от статии, защото стартирах програмата „Томан диета“ и ще продължавам да ви разказвам за моя опит.

Какво представлява диетата на Томан?

Диетата Томан по същество е диета, базирана на протеини, където консумираме богат на протеини продукт. Диетата е разделена на различни етапи, през които тялото се изчиства напълно от натрупаните въглехидрати и мазнини. В допълнение към избягването на глада, диетата служи за защита на мускулната маса, така че по време на диетата, подкрепена от измерими данни, ние губим само процента на телесните мазнини. С подходящо добавяне на минерали и витамини (кои хранителни вещества са включени и в диетичните продукти), можете да отслабнете здравословно и без да се чувствате дефицитни, като следвате професионални инструкции.

диета

Първата консултация

Това, което отличава диетата Томан от другите диети, е личната консултация: след всеки завършен етап се връщаме в Центъра за живот Томан, където им се предоставя персонализирана, важна информация за следващите седмици.

Не беше по-различно и в моя случай. По време на първата консултация измерих теглото си и след това процента на телесните мазнини и мускули, което разбира се беше точно обратното на нормалното. Планът се роди: това е, което трябва да обърнем, както и 10 кг загуба на тегло. Това беше последвано от обсъждане на първата двуседмична фаза: ядене на пет хранения на ден, консумиране на протеинови продукти Toman Diet, много течности (за да се премахне излишната мазнина от тялото) и разрешени зеленчуци (които помагат за храносмилането). Забранено е да се яде каквото и да е месо през първите три дни, след което могат да се ядат пилешки гърди, пуешки гърди и някои риби.