Опитах да джогинг - Тя
На пръв поглед може да си помислите, че джогингът е любопитна комбинация от тичащи и акробатични фигури, но не, джогингът всъщност е дейност, проектирана и адаптирана за джогинг. Но и на тези, които просто се стремят да подобрят ежедневното си благосъстояние. Демонстрация.
Джогинг: какво е това ?
Свиване на "йога" и "джогинг", йогирането е вдъхновено от различни йога техники, за да подготви тялото за бягане. Създадена от Дженифър Акнин, учителка по йога и директор на състезанието, посветено на жените „La Parisienne“, тази дейност помага на тялото да възстанови баланса. Помага за разтягане и укрепване на мускулите. Идеален за възстановяване, запазване и прогресиране. Благодарение на джогинга, няма повече болки в тялото след джогинг !
За кой ?
Това е дейност, предназначена специално за джогинг, но и за жени като цяло, независимо от тяхното ниво. Не е необходимо да бъдете гъвкави или атлетични, всеки прави според възможностите си. Всички участници са там преди всичко, за да освободят напрежението, да дишат добре и да се отпуснат.
Как върви ?
Започваме нежно с фаза на релаксация. Легнали на земята, отпуснати крайници, ние се фокусираме върху тялото си и дишането си. Стъпка, която ще бъде повторена по време на сесията, за да стимулира парасимпатиковата нервна система (отговорна между другото за сърдечната честота), като по този начин дава на тялото способността да се възстановява по-бързо.