Запек на псилиум, холестерол, кръвна захар
Ще ви обясня за какво точно служи и ще ви помогна да го видите малко по-ясно във всички тези твърдения, които ще намерите тук и там.
Често се позиционира като малко чудо, какво всъщност е? ?
Живовляк семена
Psyllium не е растение. Това е семето на много специален живовляк. Не тази, която ще намерите в провинцията си, високият живовляк или ланцетовидният живовляк. Въпреки че тези две имат и много слузести семена.
Тук използваме много специфични живовляци: Plantago afra, P. arenaria и P. ovata. Някои от тези растения са местни в Индия, Близкия изток, други идват от средиземноморския басейн. Затова ги култивираме, за да възстановим семената.
Русият псилиум обикновено е много по-популярен, тъй като е по-лепкав, по-омекотяващ и по-малко дразнещ от черния псилиум. Така че, за да изберете, вземете руса.
Също така купувайте само семената, а не цялото семе. Семенната обвивка е външната обвивка на семето и именно в нея се намират най-интересните съставки. Това е и частта, която най-често ще намерите на пазара като цяло.
Какво откриваме в тези малки семена? Най-вече слуз, много слуз, около 30% в руса псилиум. Тези слуз обичат водата, те ще набъбнат с вода, което ще им даде свойствата, за които ще говорим.
Хроничен запек
Ето как действа псилиумът за борба с хроничния запек. Поставяме псилиум във вода, оставяме го да набъбне и след това изпиваме този много слузен гел. Слузта ще има две много специфични действия.
Първо действие: те ще действат като гъба, така че ще овлажняват изпражненията. Те няма да бъдат разградени и абсорбирани в тънките черва, така че ще останат непокътнати, подути от вода, дори в дебелото черво.
След като попаднат в дебелото черво, те ще бъдат частично метаболизирани от чревната ни флора, но не изцяло. Така че отново те ще останат частично непокътнати, за да задържат влагата до "изходната врата".
Второ действие: те ще накарат изпражненията да набъбнат. Psyllium осигурява много фибри и тези влакна дават насипно състояние на изпражненията. Това се нарича баластно слабително.
В храносмилателния тракт имате сензори, които реагират на разтягане. Веднага щом тръбата се увеличи в диаметър, това задейства перисталтично движение, движение, което премества изпражненията към изхода, за да се избегне стагнация в дебелото черво.
Липса на диетични фибри ?
На практика го виждам по следния начин: Това е чудесно средство за запек, който не консумира много фибри. С други думи, който не яде много плодове и зеленчуци.
Понякога виждаме това при юноши, понякога и при възрастни, разбира се. Веднага щом видя човек, който не се интересува много от зеленчуци и плодове и който има запек, веднага се сещам за псилиум, защото той ще донесе точно липсващата структура.
От друга страна, ако човекът вече яде добре порция зеленчуци и плодове на всяко хранене, ще се запитам: защо да добавя повече фибри? Какъв е смисълът ?
Нека направим паралел. В миналото хората със запек често са били съветвани да консумират пшенични трици. Триците са външната обвивка на зърното на пшеницата. На тези хора им беше казано да слагат пшенични трици в зърнени закуски, в ябълково пюре по обяд и т.н.
Сега се смята, че този излишък на агресивни влакна (звукът е дразнещ) може отчасти да обясни многото случаи на дивертикули, които виждаме днес. Искайки да набъбнем твърде много изпражненията, може да сме разтеглили твърде много чревната лигавица.
Със сигурност русият псилиум не дразни. Но твърде много фибри също не са добри! Умереността е ключовата дума.
И ако наистина искате да промените проблема с хроничния запек, ще трябва да комбинирате тези баластни лаксативи като псилиум или ленено семе с лаксативи, наречени осмотика, и лаксативи, които стимулират, но не дразнят. Това е комбинацията, която наистина ще бъде ефективна, ще ви обясня всичко това в обучението ми по храносмилателната система.
Управление на холестерола в кръвта
Ще ви кажем, че псилиумът, взет преди хранене, може да ви помогне да намалите холестерола си.
Въпрос: защо искате да намалите холестерола си ?
Голяма дискусия днес. Знаем, че самият холестерол не е отровата, с която сме били представени в миналото. Вижте писанията на Мишел дьо Лоржерил, който е изследовател в CNRS и експерт по въпросите на холестерола, няма да навлизам в темата тук, защото е твърде сложна.
Като се има предвид това, как действа псилиумът в този контекст? Образуваният гел ще улавя жлъчните соли в червата. Трябва да знаете, че жлъчните соли, тези вещества, които ви помагат да смилате липидите и които се произвеждат от черния дроб, се състоят от холестерол.
По време на нормална работа червата ще абсорбира тези жлъчни соли за повторна употреба. Psyllium, от друга страна, ще улавя тези жлъчни соли, за да ги елиминира. Следователно ще принудим черния дроб да произвежда нови жлъчни соли и следователно да черпим от холестерола в кръвта, което незначително ще понижи нивата на холестерола.