Опитах; 30-те чисти; диета и това се е случило тук
Списъкът с това, което не можех да ям, беше потискащо дълъг: без глутен, без зърнени храни, без млечни продукти, без захар. Две алкохолни напитки седмично и квадрат черен шоколад три нощи в седмицата.
- Опитвам! - призова брат ми, докато намушка човечеството с друг принцип на „чисто хранене“.
„Имах повече енергия, психическа чистота и практически нямах желание за захар, чувствах се много по-добре“, пише Сара Елизабет Ричардс. С любезното съдействие на Сара Елизабет Ричардс
На Коледа тя и нейната снаха ми платиха 75 долара, за да взема 30-дневно предизвикателство с компания, наречена 30 Clean. Трябваше да публикувам снимки на всички ястия в частна група за поддръжка на Facebook в замяна на редовна обратна връзка и вдъхновение.
СВЪРЗАНИ: Отслабнете за лятото! 7 лесни стъпки за започване на отслабване
Чистото хранене е най-горещата хранителна тенденция. По принцип избягва преработените неща в полза на пълноценните храни. Но концепцията донесе нов живот, тъй като все повече хора, включително цели офиси, приемат месечни „предизвикателства“. Броят на 30 чисти служители през 2013 г. скочи от 60 на 1200 през миналата година. Друга популярна програма, Whole30, която продава готварски книги и услуга за абонамент по имейл, твърди, че целият брой снимки от Instagram по телевизията #.
Диета „пълни 30“ ще промени вашите хранителни навици за 1 месец
В цялата идея имаше нещо привлекателно. Моята емисия във Facebook беше пълна с хора, които бяха благодарни за това, за което бяха оневинени от поста или как бяха положили клетва по време на „изсъхналия март“. „Осъзнах, че бих могъл да използвам някаква структура, за да загубя някакви нацупени килограми, които беше трудно да се практикуват след травма на коляното миналата година. Но истинското вдъхновение беше снаха ми, която беше чиста месеци наред. Светна положително.
Подигравах се и се научих как да готвя гхи топено масло и кокосово масло (маслото не е!), Смесете собствения си майонеза и създайте вкусни, не-тестени „джуджета“ с тиквички. Наблюдавах изненадващи скрити количества захар в храните. (О бекон!)
СВЪРЗАНИ: За вашето здраве опитайте палео или средиземноморска диета?
Въпреки че загубих само няколко килограма, защото претърпях операция на коляното и трябваше да напусна кардио, нямаше повече енергия, психическа чистота и почти никакъв апетит за захар. Чувствах се много по-чуден дали има някаква непозната непоносимост към храна, която причинява доста слабост.