Опит за контрол на тялото

Наясно съм с това 😀

контрол

Трябва да отслабна, защото съм 154 см и 64 килограма.

Искам старите си 54 килограма, но спрях цигарите преди 11 години. и оттогава се боря с тези килограми.

Знам, че много хора биха били щастливи, ако изглеждаха така, но аз се боря с това. И понеже се страхувам, че просто ще бъда повече и тогава ще дойдат болести и т.н. На 50 години съм, здравето ми би било важно.

Интересното във всичко е, че откакто бягам заедно с други спортове, ставам все по-дебел. 3-4 х 5 км на седмица.

Здравейте. Повече от това? Няколко часа спорт на ден.

Ям „добре“ от 10 години. През 2009 г. се случи промяна в начина на живот. Оттогава се храня така. Минаха 11 години.

Все пак не мога да го дам по-ниско от теглото си.

Ето защо започнах кето диетата. Сега, тъй като и тя не работи, реших да се опитам да превключа:)

Тук сега сгреших. Прочетох го досега.

Някога отдавна. Загубих 16 килограма с подобна диета преди около 11 години. Но не знаех, че трябва да е така, направих го сам.

Сега съм на кетогенна диета, само 5 седмици днес. Не загубих нищо. За жалост. Ето защо мисля, че това не е моята диета.

Липсва плодът.

Накусвам се при мисълта, че трябва да превключвам.

Може би утре сутринта ще ям така.

Във фризера има плодове. Толкова липса на добър кофти:)

Ако грешите, напишете това на някой или някой, който прави тази диета:)

Виждам, че в момента съм останал сам, просто хленча тук сам. И все пак би било хубаво да поговорим с хора, които се хранят по същия начин, независимо дали са практикували отдавна или сега също като мен.