Опит; s с канела в кафето вместо мляко и захар
Споделете тази публикация "Опитайте канела в кафе, вместо в мляко и захар"
Някои пият кафе с мляко и захар. Друга захар с кафе и мляко, така че лъжицата да остане в чашата. И двата варианта не са идеални за тялото, фигурата, ума.
Ако използвате нещо друго за подслаждане вместо две супени лъжици мляко и захар - а именно канела - спестявате 70 калории на чаша. В началото може да звучи странно. Но не е много по-различно от всяко ароматизирано кафе за осем евро в Starbucks („Тим, твоето голямо лате е готово, ха ха“).
(Между другото, докато пиша това, чашата с канела стои до мен, не е чак толкова неприятно.)
За да отработите 70-те калории, ще трябва да направите 20 минути йога, 12 минути каяк или 8 минути плажен волейбол. Така че приблизително толкова спорт, колкото правя за една година.
Но това не беше всичко.
Впечатляващите ползи от канелата
Учените са открили, че само половин чаена лъжичка канела на ден може значително да намали кръвната захар, триглицеридите, LDL холестерола и, при хората с диабет тип 2, общия холестерол.
За тези, които не трябва да се притесняват твърде много за инсулин и други подобни, има много причини за канелата:
- Канелата може да забави скоростта, с която стомахът се изпразва след хранене. В резултат на това кръвната захар изстрелва нагоре и надолу по-малко и заедно с това апетитът за повече, повече, повече храна. Освен това се уморявате по-малко.
- Канелата може да подобри ефектите на антиоксидантите, които получаваме от храната. Те помагат на тялото да се защити и укрепва имунната система.
- В допълнение, канелата стимулира храносмилането, намалява сковаността на мускулите и сухожилията, противодейства на възпалителните процеси и дори може да увеличи мозъчните функции. Освен това разрежда кръвта и подпомага кръвообращението.
Захарта, подсладителят в другия ъгъл на пръстена, няма какво да предложи. Захарта ви затлъстява, може да доведе до диабет и дори може да бъде „токсична“ за нас. Млякото също е все по-противоречиво.
Някои от предишните проучвания не са провеждани с хора, а с мишки (за които също е известно, че обичат да си чатят на чаша кафе). Така че все още има някои доказателства за това как точно всичко това може да се приложи към нас - но доказателствата вече са много положителни.
P.S.: За да сте на сигурно място, не трябва да консумирате канела на лъжичка. Съдържащото се ароматно вещество кумарин може да бъде нездравословно, ако дозировката е твърде висока. Играете безопасно с висококачествената цейлонска канела, която съдържа само малко кумарин.
Споделете тази публикация "Опитайте канела в кафе, вместо в мляко и захар"