Опит с най-активния форум по триатлон в maxxF в Европа
Купих книга за maxxF по предложение на последната ми тренировка по триатлон. Ако ми се стори докладът и упражненията в списанието интересни, направо съм ентусиазиран от книгата. Разбира се, все още не съм успял да тествам дали всичко работи така, както е описано, тъй като дори не съм тествал правилно всички упражнения.
Но книгата прави наистина добре обмислено впечатление и в нея наистина има някои интересни предложения.
Това, което е малко досадно, са може би първите десет страници, на които американецът приветства какви са нещата.
Някой тренирал ли е по метода дълго време и може ли да допринесе със собствения си опит?
Е, не всичко е чисто ново и съм работил усилено върху упражненията, които описахте досега, но мисля, че комбинацията във връзка с новите упражнения прави цялото нещо нещо специално. Особено ми харесва факта, че програмата е проектирана да бъде ефективна за толкова дълъг период от време.
Но ако отдавна се занимавате професионално с това, може всичко да не е толкова сензационно .
упражненията в книгата наистина не са нищо ново - нищо чудно, не може да има и толкова много ново.
партньорските упражнения понякога изобщо не работят - ако това е най-много по време на тренировка във фитнес с немски инструктор.
това, което ми харесва, е подходът на кръговото обучение.
но както казах, не чак толкова ново.
много хубава книга за силови и фитнес тренировки, но бих искал да я препоръчам на напреднали потребители:
www.jьrgenreis.com
не е задължително да има нещо общо с триатлона, но авторът знае за какво говори (катерач на свободна световна купа)
Както казах обаче, той е мощен и подхранващ.
той също е последовател на любимата ми диета: войнска диета
Купих и книгата, но до момента все още не съм успял да правя упражненията редовно. За начинаещ ми е трудно да разбере и някак ми струва прекалено много да го преодолея, защото намирам упражненията толкова трудно: o (
Може би имате съвет как да преодолеете тази първоначална трудност!
Вече направих упражненията три пъти и се разбрах доста добре. Мисля, че просто трябва да започнете. Преди всичко трябва да помислите къде е времевият прозорец, в който имате мир и желание да се осмелите да го опитате. След това първоначално не полагате големи усилия, просто изпробвайте упражненията. Мисля, че работи. Но за да направите всички от тях - винаги редувайки 1 минута натоварване, 1 минута почивка с леки упражнения за разтягане - не ви трябват 30, а около 45 минути (тъй като в някои упражнения правите и набор отдясно и отляво).
В началото не бих приел много сериозно натоварването от 1 минута. Правете стига да се чувствате добре в това. В противен случай дори няма да ви се прииска да започнете следващия път.
Е, може би трябва да започна с това, че вече съм изпълнявал упражненията, които mauna_kea представя тук на този сайт за няколко месеца. Открих ги много по-трудно, ако ги издърпате правилно. Но добре:-) Но аз отново исках разнообразие и нещо, което може да бъде завършено за по-кратко време. Това открих за първи път с maxxF. И в повечето упражнения все още не мога да се справя с най-високото ниво на трудност!