Опит с диетата Минус 1
The Минус 1 диета беше най-успешният метод от многобройните ми опити за отслабване. Опитът за отслабване има 8 седмици продължи и около 3 килограма Създава успех. Предимството на тази диета е, че само някога пропускайте една храна на седмица трябва и това много по-лесно прави без него. Освен това научавате много за храната и нейните съставки и така автоматично обръщате внимание на диетата си по-късно. Исках да отслабна, за да се чувствам по-здрав и разбира се това Бикини фигура за малко по-близо и това работи успешно с този метод.
Направих го с колега, за да можем и двамата да обменяме идеи и да се подкрепяме. Най-трудни бяха срещите вечер с приятели, за да се избегне чаша вино за една седмица, защото беше така седмицата без алкохол беше и през следващата седмица, защото не се допуска захар беше. Това беше трудно и се разбра само частично. Но чрез промяна на диетата всяка седмица и възможността да ядем храната отново следващата седмица, Запазена самомотивация. И дребните неща също се промениха трайно, сега си пия кафето напр. вече не със захар, което прави приятна разлика с 4-5 кафета на ден. Иначе спортувам 3 пъти седмично, но имах спирка за отслабване, която трябваше да бъде преодоляна и просто спортът нямаше да работи.
(Все още няма оценки)