Опит с 5 2 диета (тегло)
Хуху скъпи . Чухте много за диетата 5: 2 напоследък. Т.е. Яжте нормално в продължение на 5 дни, само 500kcal за два дни. Показали са в доклада Quarks & co n, всъщност има положителен ефект върху метаболизма на кръвта и т.н.
Някой от вас има ли вече опит с него и може ли да ми разкаже за това?
Моля, отговорете само сериозно, а не "Диетите са безполезни, само спорт и здравословно хранене" и т.н. Питам от интерес и просто искам да получа подходящо мнение.
5 отговора
Бих искал да ви кажа от моя собствен опит. Правя тази промяна в диетата (за мен това не е диета, защото можете да я правите по този начин или в по-лека форма 6: 1 през целия си живот) от 2 месеца и съм отслабнал с 6 килограма.
Преди да слушате хора, които имат полузапечени предразсъдъци като: няма полза, така или иначе отново ще напълнее, тялото намалява метаболизма си и т.н., мога само да ви препоръчам да си купите една (или и двете) от следните книги, и двете от които са интересни и напишете добре и преди всичко фактически и научно за формата на хранене:
Бързата диета: Оригиналът от Майкъл Мосли
5 + 2 = Тънък от Розалин Кейт Харисън
Освен това, преди да започна в 5: 2, прочетох около 350 отзива на Amazon.de, Amazon.uk и Amazon.com, където хората не само прегледаха книгата на Мосли, но и писаха за своя опит, който беше предимно положителен бяха.
Доколкото си спомням, почти никой не беше гладен през останалите дни, напротив (което мога да потвърдя). Това просто ви учи да слушате по-добре тялото си, когато то е наистина гладно и когато се храните само от апетит. Хранете се по-бавно, по-съзнателно и често автоматично по-здравословно, но можете също да ядете торти, пържени картофи и др. От време на време.
Нямам нито световъртеж, нито главоболие, но разбира се варира от човек на човек. Мога само да препоръчам тази форма на хранене на всички, защото гладуването за кратко време е много полезно за организма и не забавя метаболизма (прави това само след 72 часа и дори това не е безспорно). Дори следващия ден след гладуването вече не сте гладни автоматично. Винаги ям малко плодове по обяд около 11:30 сутринта и след това хранене по обяд, тъй като тези 500 калории за жени (600 за мъже) трябва да се разпределят в 1-2 хранения, ако е възможно, за да не се яде дълго време. Не ми е трудно, тялото свиква и тъй като винаги можеш да си кажеш: утре пак мога да ям каквото искам, винаги го поддържам.
И така отново: Мога само да ви посъветвам да се информирате чрез една от книгите (или друга книга) и да не слушате хора, които говорят глупости и нито са се информирали, нито са диети. Не губите мускули толкова бързо. И ако можете да говорите английски, прочетете няколко отзива на Amazon.com или Великобритания. за книгата на Мосли.
Просто го изпробвайте в продължение на 1 седмица, след което ще забележите как се чувствате. Успех, lg, Mompili