Опит с 1 ден ядене 1 ден на гладно (диета)
Здравейте, който има опит с диетата 10в2. Така че яжте 1 ден на гладно 1 ден. Моля, няма препоръки, просто опит. Благодаря
5 отговора
Така че двата отговора, които прочетох, бяха добър пример за остарелите възгледи, които много хора все още поддържат:
- С гладуването научих, че „гладът“ е предимно само условно чувство. Гладувам (с прекъсвания) от половин година и съм отслабнал с 20 килограма, повишен метаболизъм, по-ниско кръвно налягане и общо взето тялото се чувства като преди 15 години.
- Кой смята, че човек трябва да губи мускули, докато пости? Прочети книга. Когато постиш, тялото ти отделя хормони на растежа. Това, което отличава тези хормони, е, че ИЗКЛЮЧИТЕЛНО предотвратяват разграждането на мускулните протеини (поради което е толкова популярно като „допинг“ при културистите). Въпреки това: ако нямате почти никакви телесни мазнини, тялото трябва да получи енергията отнякъде. Тогава делът на протеините, разбира се, е по-висок. Но тук става въпрос за гладуване за отслабване и трябва да отслабвате само ако сте с наднормено тегло.
- Къде се консумира енергията в течна форма при гладуване? Рядко четете такива глупости. Хранете се нормално, след това набързо и през периода на гладно пийте много вода (или кафе/чай, най-важното е, че няма калории, които да предотвратят инсулиновата реакция), може би малко сол между тях, защото в противен случай клетките не могат да съхраняват вода
Винаги се консултирайте с лекар, ако имате или подозирате здравословни проблеми, но иначе гладуването е и най-умният начин за отслабване от антропологична гледна точка.
Опитът с гладуването: това ви прави още по-гладни, така че да компенсирате "пропуснатите" калории на следващия ден. Постенето не е добър начин за отслабване.
Второ, калориите трябва да се ядат, а не да се пият, а повечето "пости" изискват калории да се консумират. Това са глупости.
Това може да е наистина лошо. Ако не ядете нищо един ден, но след това ядете през следващия, тялото ви съхранява още повече, така че да има достатъчно ресурси за следващата атака на глад. Ако направите това с течение на времето, няма да загубите мускули и ако се върнете към нормалното хранене, йо-йо ефектът е неизбежен. По-добре опитайте упражнения и здравословна диета! Всичко най-хубаво.
Вие също губите мускулна маса, но да, мазнините изчезват