Описание на програмата, функции на BeachBody Fix Extreme

Предлагаме ви преглед на друг впечатляваща програма от BeachBody. 21 Day Fix Extreme е чудесен шанс да влезете във форма с разнообразни интензивни тренировки за цялото тяло.

Описание на програмата 21 Day Fix Extreme

Fix Extreme е набор от експлозивни тренировки за укрепване на мускулите и изгаряне на мазнини. Класовете се водят от очарователния треньор Осен Калабрес, чието тонизирано тяло е много мотивиращо за упражнения с пълна сила. Програмата включва 11 разнообразни тренировки: аеробни, силови, интервални, плиометрични, йога, пилатес. Без компромиси, ден след ден ще давате всичко от себе си, за да бъдете изумени от трансформацията на тялото си за 21 дни. Максимален резултат за възможно най-кратко време - това е мотото Поправете Екстремни.

Програмата е предназначена за 21 дни. Тренировките продължават 30 минути, но ще тренирате 7 пъти седмично, т.е. всеки ден. Не се притеснявайте обаче фитнес курс за пренасищане, защото два пъти седмично ще имате релаксиращи уроци по йога и пилатес. Ако не планирате да тренирате толкова често, можете леко да промените готовия график за тренировка и да го направите по-удобен за себе си. И така, Fix Extreme се състои от следните уроци:

Plyo fix. Много плиометрия, луди скокове и упражнения за долната част на тялото. Високо темпо с кратки почивки за почивка.
Горенпоправяне Упражнявайте се с дъмбели и разширител за мускулите на гърдите, раменете, трицепсите, бицепсите.
Нисъкпоправяне. Тренировка с гири и разширител за тренировка на бедрата, прасците и дупето.
Кардио екстрем. Въпреки че това е кардио тренировка, тук са включени и гири. Много скокове, бурпии и много високо темпо.
Мръсни 30. Спокойна тренировка с дъмбели, за да работите с мускулите на всички проблемни зони на тялото си.
Пилатес. Пилатес е насрочен за средата на седмицата, за да можете да се възстановите малко преди по-нататъшни упражнения. Всички упражнения се изпълняват от легнало положение с експандер.
Йога. Стандартна силова йога с асани, познати на мнозина. Помага ви да успокоите мускулите си след седмица натоварване.