Описание на офертата училище за готвене; Хранителни съвети; Брижит Камфаус-Шленкер
Яжте и пийте добре
Този курс е насочен към всички, които искат да намалят теглото си бавно и устойчиво или които просто искат да се хранят по-балансирано и здравословно. Освен всичко друго, ще бъде обсъдена важността на балансирания избор на храна, основан на 10-те правила на Германското общество за хранене и хранителната пирамида. Заедно отивате на пазаруване в магазин за хранителни стоки и докато готвите, можете да изпробвате колко вкусно може да бъде балансирано и нискомаслено ястие. Също така ще получите много съвети и трикове за преработка на храни, съхранение, методи за приготвяне и т.н.
Продължителност на курса: 10 седмици. Курсовете се провеждат веднъж седмично.
Кухня след работа - бърза, вкусна и здравословна
Прибирате се след работа с малко време, за да донесете храната на масата? Въпреки това бихте искали да приготвите вкусно и, ако е възможно, никакво готово ястие за себе си и семейството си.
Този курс ви учи на основите на балансираната диета. Ще получите съвети и трикове на теория и практика за правилно пазаруване, интелигентно съхранение, приготвяне на мазнини и много рецепти, които се приготвят бързо и лесно. За да можете наистина да се насладите на вечерта след работа.
Курсът се провежда в общо 2 дни от седмицата по 3 часа всеки.
Годни на работа - можете да ядете енергия
Тези, които са годни, имат повече сила и могат да постигнат повече - също и особено на работа. Склонността към болести също намалява.
Здравословното, балансирано хранене насърчава представянето - по този начин производителността на работното място и физическото благополучие.Този курс ще ви научи на основите на балансираната диета. Ще получите съвети и трикове за предизвикателствата на храненето и пиенето на работното място - Б. в офиса, като търговски представител или работник на смени, по-добре да овладеете. Също така за правилно пазаруване, интелигентно съхранение, приготвяне на мазнини и много рецепти, които не само са лесни и бързи за приготвяне, но и са чудесни за вземане със себе си на работа.
Курсът се провежда в общо 3 дни от седмицата по 3 часа всеки.
Отслабвайте активно! Яжте съзнателно - движете се повече
Яжте с удоволствие с чиста съвест и упражнявайте повече в дългосрочен план. Тази програма събужда желанието за здравословен начин на живот с упражнения и балансирана диета. Сменяйки хранителните си навици и упражнения, изхвърляте стария багаж зад борда. Ще достигнете удобното си тегло и ще се сглобите малко по малко.
Програмата се основава на концепцията AOK и е подходяща за хора с леко до умерено наднормено тегло. (ИТМ между 25 и 35).
Продължителност на курса: 12 срещи веднъж седмично
За повече информация ще има 1 информационна вечер предварително.
AOK-Яжте здравословно и се наслаждавайте след работа
Здравословната диета и повече упражнения помагат да се отговори по-добре на изискванията на ежедневната работа. В този курс ще научите как можете да използвате добро планиране, правилно пазаруване и интелигентно складиране, за да донесете вкусни и здравословни ястия на масата, дори ако имате малко време след работа. Представени са методи за готвене с ниско съдържание на мазнини и алтернативи за концентрацията на убиващата захар. Бързи и лесни за приготвяне рецепти се изпробват заедно. Така че можете да намерите време да завършите работата си Б. да се наслаждавате с повече упражнения.
Курсът се провежда в общо 2 дни от седмицата по 3 часа всеки.