Описание на курсовете 20202021

Отговорност: Жан Луис

курсовете

Супервайзори: Одил, Бернар, Клод, Жан Марк, Жан Пиер Б, Жан Пиер Ю, Надир, Мишел.

Описание на курсовете:

Aquagym: минимални усилия за максимални резултати !

Изисква се предварителна регистрация. Вижте уебсайта на клуба (раздел Aquagym и/или полезна информация) .

Плувен басейн Gilly максимум 24 души.

Продължителност на курса 45 '1,40 € на сесия + входна такса за плувния басейн. - вижте специалния раздел за организацията

Aquagym е отличен начин да комбинирате аспекта на релаксация/удоволствие на плувния басейн и ползите от спортна дейност.

Дзен тяло (Мари) ниска интензивност

С тялото дзен (предишното разтягане) се научавате да слушате тялото си. Това е момент на физическа релаксация, предпазваща тялото от малки мускулни и ставни „ранички“. Всеки практикува в свое темпо според своите възможности.

Бедра, корема, глутеусите (CAF)

Този курс ви позволява да работите върху талията, укрепвайки коремната стена за по-добра обвивка и опора на гърба. Там са изваяни задните части.

Крос обучение (Céline/Murielle) много силен интензитет

Cross Training Sport Santé (CTSS) или кръстосана тренировка е метод за физическо обучение, съчетаващ упражнения от различни дисциплини. Целта му е да подобри общото физическо състояние чрез ангажиране на всички мускулни вериги, а не на един мускул. Бягане, скачане, дърпане, бутане, хвърляне ... с кратки времена за възстановяване.

Classi Gym (Ginette) среден до висок интензитет

Хореографирана активност или не за упражнения, насочени към стомаха, седалището и бедрата. Това е добре за укрепване, тонизиране на корема и глутеусите чрез изгаряне на калории.

Кардио забавление (Céline) много силен интензитет

Fun and Sculpt е хореографично физическо натоварване. Комбинация от танци и аеробика и изграждане на мускули, което се практикува в музиката. Редовната практика има за цел да подобри координацията, запаметяването, сърдечно-дихателния капацитет.

Енергиен фитнес (Мюриел) среден до висок интензитет

Изумителен и експлозивен коктейл от дейности, насочени към работата на долните и горните крайници на тялото, всичко в музика. Развитите способности са кардио издръжливост, мускулен тонус и гъвкавост.

Фитнес Дъс БАЛАНС/ПАМЕТ: (Мари) ниска интензивност

„Работата върху баланса и паметта ви е да удължите времето си на независимост и да спечелите свобода“.