Описание на енергийната диета, отзиви, положителни и отрицателни отзиви
Енергийна диета - бързо хранене на витамина, което допринася за нормализиране на теглото. Ежедневната работа, ученето, личните хобита изискват все повече време и усилия.
Напрегнатото планиране не губи енергия, защото храната трябва да е пълна, а бързата храна не е видът храна, която можем да наречем питателна и здравословна.
Енергийната диета е коктейл, който се приготвя лесно и не отнема много време.
Те се различават от бързата храна с витаминния си комплекс, който ще балансира хранителните вещества в организма и също така ще премахне излишните килограми.
В малка концентрирана част от чудото на пиенето има протеини, мазнини и въглехидрати. огромно количество фибри, витамини и минерали.
Характеристики на диетата
Диетата се провежда на 3 етапа:
- използване на коктейли;
- ястия въз основа на списъка на разрешените продукти;
- използвайте коктейли само вечер, а през останалото време обикновена храна.
Някои коктейли например имат вкус на сирена. Развели сте се с мляко и има някои, които изискват само вода и буркан енергия.
Приготвянето на „ястие“ не отнема много време. В специална бъркалка се добавя определено количество смес и се добавя мляко и съставките се смесват добре без оборудване.
Диетата с хранителна диета предлага широка гама от 16 вкуса: коктейли с банан. ванилия, шоколад, кафе, малини. cДѓpИ ™ обединен. капучино; Супи с домати, грах, гъби, пиле и зеленчуци; овесени ядки и омлет.
Добри и негативни лица
+ наличието на комплекс от полезни вещества (повече от 12 разновидности на витамини и минерали);
+ промяна на теглото без глад;
+ Коктейлите могат да се използват в допълнение към обичайното меню;
+ Подобрява състава на кръвта и придава необходимия мускулен тонус;
+ усещането за увеличаване на силата и енергията, за разлика от диетите, основани на глада и ограниченията;
- има странични ефекти. Ароматизираните концентрати "Капучино" и "Кафе" съдържат екстракти от гуарана, които често надвишават състава на кофеина.
- необходимо е да се подбират храни поотделно, особено при наличие на алергии и хронични заболявания.
- дълъг списък от противопоказания: несмилаеми ензими, стомашни проблеми и 12 язви на дванадесетопръстника, заболявания на панкреаса и бъбреците, лоша чревна пропускливост, алергична реакция към отделните компоненти на смесите, проблемът с естеството на сърцето, безсънието не е препоръчва се за употреба по време на бременност и кърмене.
Общи правила
- Трябва да има огромно количество вода на ден, точно както има много фибри в коктейлите. Той набъбва в ущърб на течността и спомага за подобряване на храносмилането.
- Ако сте с наднормено тегло или ако искате малка корекция на фигурата - 3 дни до 5 порции енергийна диета или 1 ден 5 порции и 2 дни до 3 порции.
- За тегло над 10 кг - 5 дни за 5 порции енергийна диета или 2 дни за 5 порции и 3 дни за 3 порции.
- Списъкът на въглехидратите включва овесени ядки и овесени ядки, груби макарони, зелен грах. кафяв ориз, боб.
Примерно меню
Chapeau. Курс 3 или 5 дни
Закуска - 1 супена лъжица. вода на гладно след 20 минути. една порция енергийна диета, след 1 с.л. apДѓ.
Втората закуска - 1 супена лъжица. Поливайте на гладно след 20 минути. Диета след 1 супена лъжица захар. apДѓ.
Обяд - 1 супена лъжица. вода, част от енергийната диета, 1 с.л. вода, чиния маруля 200гр.
Снек - 1 супена лъжица. вода, част от енергийната диета, 1 с.л. apДѓ.
Китай - 1 супена лъжица. вода, част от енергийната диета, 1 с.л. вода, чиния маруля 200гр.
Водата след коктейл, както и след всяко хранене, увеличава насищането. В допълнение към водата е възможно да се използва билков или зелен чай, кафе напитки, в които минималното количество кофеин.
Плочата за зеленчукова салата може да съдържа само разрешен списък: цветно и голямо зеле, патладжан, аспержи, всякакви зелени, гъби, тиквички, спанак, соя, зелен фасул, ряпа, чушки и домати.
Втората част от енергийната диета е фиксатор. Курс 25 дни
Закуска - 1 супена лъжица. вода, енергийна диета, 1 с.л. apДѓ.
Втората закуска - 1 супена лъжица. вода, енергийна диета, 1 с.л. apДѓ.
Обяд - 1 порция нискокалорично краве сирене (чифт яйца или чифт риба), чиния зеленчуци.
Закуска и вечеря - 1 супена лъжица. вода, част от енергийната диета, 1 с.л. apДѓ.
Третият етап. 90 дни
Закуска - 1 супена лъжица. вода на гладно за не по-малко от 20 минути. порция въглехидрати и порция протеин.
Втората закуска - 1 супена лъжица. вода, плодова чиния, 1 с.л. apДѓ.
Обядът е чиния с протеин и порция зеленчуци.
Снек - 1 супена лъжица. вода, част от всеки плод, 1 с.л. apДѓ.
Китай - 1 супена лъжица. вода, част от енергийната диета, 1 с.л. вода, порция зеленчуци.
Момичетата отбелязват, че отслабването се дължи на факта, че тя започва да иска да яде по-малко. В същото време цената на коктейлите е доста висока и не всеки може да си позволи да използва този метод за отслабване.
В същото време това ще помогне на спорта да постигне реални резултати. Ежедневните упражнения и правилният начин на живот заедно с енергийната диета помагат да отслабнете с 1-2 кг седмично.
В същото време претоварването на тялото с изтощителни физически задачи е крайно обезкуражено, тъй като може да доведе до изтощение на тялото.