Операция Balaineau 14 дни -5,7 кг; Брадатата пещера
Вече изминаха две седмици от началото на операцията по балансиране ...
Всички данни са достъпни в акаунта в Twitter или на tumblr
Две седмици време, за да се направи междинен момент.
Значителна загуба на тегло
Първото нещо, което трябва да се каже, е, че цифрите не лъжат (не и когато не ги ощипвате) като цяло, аз отидох от 135,6 кг на 129,9 кг за две седмици. Признавам, че отвън може да не се забелязва в масите, но тениските ми започват да се носят малко, ще трябва отново да направя дупка в колана си ... добри знаци.
Звучи много, но това са само 4% от загубената ми маса през това време, това е много и в същото време малко. Целта ми не е да загубя 50 килограма за три седмици, а да променя хранителните си навици и да се върна към по-разумен размер.
Строга диета
Опитах се да спазвам диетата буквата, което означава изрязване на мазните неща, захарите и нишестето, много зеленчуци, протеини и много плувка. Мисля, че се справих доста добре ... да, черният пудинг може да не е най-добрият протеин (дори и да е супер добър), но не се отклоних значително. Дори по време на тежки плочи, по-специално вечерта, се съпротивлявах въпреки изкушението на тортите на младата дама в шкафа ... обикновено е вечер, когато слагах пакети с цели боклуци, това е най-трудното. Предимството на строгата диета е, че няма половин мярка, правите я или не.
Като цяло рутинната ми храна се върти около яйцата сутрин (постепенно намалих количеството жълтъци, за да достигна 0 днес) и бобовите растения, по обяд и вечер протеини, зеленчуци ... Опитвам се да намаля консумацията на Coca Sango, но признавам, че без съмнение е най-трудното за мен.