Опасността от отслабване при деца

Относно диетите за отслабване

Думата диета може да посочи или храните, които обикновено ядете, или опит за отслабване чрез ограничаване на калориите или видовете храни. Но разберете от самото начало, че по-голямата част от децата те не се нуждаят или трябва да спазват някаква диета.

Както добре знаете, всички консумирани храни и напитки съдържат калории, вид енергия. Когато се търси загуба на тегло, човек се опитва да погълне по-малко калории отколкото използва тялото; в това

начин да премахнете телесните мазнини и да намалите теглото. Но децата не се нуждаят от такъв подход; те все още растат и се развиват и изисква разнообразни здравословни храни за да поддържат телата си да растат правилно. Например, протеините помагат за изграждането на мускули и други телесни структури, калцият за растеж на костите, витамините/други хранителни вещества за правилната функция на тялото, фибрите предотвратяват запек, а въглехидратите осигуряват енергия.

Това правило важи дори затлъстели деца които могат само да подобрят здравето си да консумирате питателни храни и да сте по-активни . Вярно е, че наднорменото тегло при децата може да доведе до здравословни проблеми, но те се появяват и в драстични ситуации като пропускане на хранене или ядене само на салата.

Кой се нуждае от диети?

Някои хора обаче могат да почувстват, че са твърде малки/тежки няма идеална фигура (например има силуети с по-големи кости, които винаги ще изглеждат по-масивни). За да провери дали теглото е нормално или не, лекарят ще извърши преглед и ще определи индекс на телесна маса (ИТМ), като по този начин се изчислява количеството на свързаните мазнини. По-специално при деца a графика на растежа което следва еволюцията на теглото и височината за дълъг период от време. В зависимост от констатациите, специалистът може да препоръча или напълняване с по-бавно темпо, или поддържане на тегло текущ. Постига се отслабване при децата само под наблюдението на лекар и изисква консултация от а диетолог (за безопасно намаляване на калориите, като същевременно осигурява на тялото необходимите хранителни вещества).

Опасни диети

Тези диети, които не включват разнообразни хранителни или нискокалорични храни може да бъде вредно за децата. Тази категория включва и причудливи/кратки диети, които насърчават бързото отслабване и изискват

следвайки строг набор от правила. Някои опасни диети ограничава цели категории храни или изискват поглъщането на една храна (например зелева супа). нито едно хапчета, специални напитки, течни диети те не са подходящи за деца, тъй като за ефективно и устойчиво отслабване няма бързо решение; всеки метод, който обещава бързи резултати, в крайна сметка ще доведе до a допълнително угояване . Трябва също да се отбележи, че тези деца, които желаят да следват екстремни диети, могат да страдат от хранително разстройство, включително анорексия или булимия които изискват медицинска консултация.

Госпожо доктор Мадалина Индри, специалист по диабет, хранене и метаболитни заболявания www.synobis.ro:

„Диетите за отслабване, както се разбират и прилагат у нас, са изцяло противопоказан за деца и юноши.
Небалансирана диета, като диети, на тази възраст може да доведе до значителни метаболитни нарушения (напр. недостиг на витамини и минерали) с отрицателни последици за растежа и развитието, за костната плътност, за когнитивните процеси (учене и памет) или за способността за усилие. Освен това такава диета може да спре увеличаване на височината или, още по-лошо, може да започне хранителни разстройства (анорексия, булимия, преяждане).

Друг аспект, който трябва да вземем предвид и да посъветваме родителите по този начин - децата не трябва да отслабват. Но текущото тегло трябва да се поддържа възможно най-дълго или скоростта на увеличаване на теглото трябва да се забави, като се изчаква нарастването на височината. Загубата на тегло не трябва да бъде цел за децата, но здравословно хранене, упражнения, здравословно хранително поведение. "

Какво можеш да направиш?

Ако детето спазва опасна диета от горното, важно е да се консултирате със специалист. Обикновено обикновено предупреждение за вредния потенциал няма да реши ситуацията . Изобщо не е необичайно детето да иска да бъде по-високо, по-слаб или да промени нещо във външния си вид; тези чувства обаче могат да скрият сериозни проблеми, в които е телесното тегло тема табу. Не забравяйте, че по време на пубертета има увеличаване на теглото поради физиологични промени, които се случват, но това това е напълно нормално.

Ето няколко съвета, които да помогнат на детето ви да поддържа здравословно тегло:

- не на последно място, бъдете сами модел защото децата учат с пример. Това е най-мощният начин да ги насърчите да имат здравословно тегло.

Госпожо доктор Мадалина Индри, специалист по диабет, хранене и метаболитни заболявания www.synobis.ro:

"Наднорменото тегло при децата се управлява много тактично, както от специалиста, така и от родителите. По този начин ще бъдат предложени диетични мерки все още да не се чувства като забрана и ще е валидно за всички членове на семейството. Научаваме детето какво означава избор на здравословна храна и се опитваме максимално да мотивираме тези избори. Ние вземаме под внимание предпочитания, чувството на глад, ние го учим да управлява апетита.

Методи за готвене трябва да се обсъди и с родителите снабдяване с храна у дома (това до голяма степен определя храната, до която детето има достъп по всяко време).

Ако той/тя е тийнейджър/предучилищна възраст, ще говорим директно с него/нея и родителят ще има повече поддържаща роля. Ако е по-малък, тогава по подразбиране решението за храна му принадлежи по-малко, затова ще обсъдим повече с родителя. Говоря за размер на порцията, за това как да се справим със ситуацията, в която детето пита добавка, относно посещения при баби и дядовци (където често не се прилагат правила). Опитваме се да намерим начин за придвижване, подходящ за всяко дете.

Проследяването е много важно винаги в случаи на затлъстяване, защото промяната в хранителното поведение е дългосрочен, с успехи и неуспехи и през цялото това време пациентът трябва да бъде подкрепян и насърчаван. "

Да запомня

Основният начин да помогнете на вашето затлъстело дете да отслабне е за да отслабнете сами (според проучване, проведено през Университет в Сан Диего). В миналото лекарите са се фокусирали само върху лечението на дете с проблеми с теглото, но сега цялото семейство е под наблюдение. Според детския диетолог Лара Фийлд от Чикагски университет, Най-добрият начин да помогнете на детето да отслабне е да промени възприятието на храната на цялото семейство. Всеки трябва да влезе в нови навици и то само когато детето се сблъска болезнено затлъстяване целта е да отслабнете. В повечето случаи следват специалисти поддържане на текущото тегло с увеличаване на височината. По-конкретно, започвайки от 2-годишна възраст, децата растат 5-7,5 см годишно до пубертета, а 2,5 см е еквивалент на 2,5 кг. Поддържайки теглото постоянно една година, детето ще „свали“ 5-7,5 кг.

И накрая, трябва да знаете, че въпреки че не се случва на всички деца, повечето хора, които спазват диета, ще научат зрялост. вреден манталитет и те ще прекарат години от живота си, притесняващи се за калории, грамове мазнини, въглехидрати и тегло. Помогнете им никога да не изпитват нужда да отслабнат!

Госпожо доктор Мадалина Индри, специалист по диабет, хранене и метаболитни заболявания www.synobis.ro:

„Най-доброто нещо, което родителите могат да направят, когато забележат нещо нередно в теглото на децата си, е да се обърне към диетолог с опит в управлението на теглото на децата. Най-разрушителното нещо, което родителите могат да направят, е да подложи детето на диети, намерени в интернет/от приятел/ И т.н. "

Благодарим на д-р Мадалина Индри за помощта при написването на статията.