Опасността от диети върху тялото и l; физиологичен аспект
Защо диетите за отслабване не работят ?
Пред общество, където догмата за тънкостта заема още повече място, въпреки че движението се променя, все още получавам всеки ден и все повече и повече хора, които искат да отслабнат и които се борят с имиджа си.
От просто желание за подобряване на външния вид до безкрайна борба, недоволството на тялото е експоненциално и поражда страдание.
И може би трябва да се разпознаете чрез тези думи. Може би като повечето от моите пациенти, много пъти сте опитвали да отслабнете чрез диети, които са малко или много трудни за изпълнение. Често ги изпитвате в спешността да не усещате това чувство на безпокойство пред огледалото си.
Разбира се, кара ви да искате да опитате! Честно казано, ако съществува решение да се отървем от този образ и да бъдем съгласни с номите на обществото, защо не го изпробваме? ?
Но сега, и казвам на всички мои пациенти, ако само тези диети наистина работеха, нямаше да има повече затруднения с теглото в света и най-накрая щяхме да имаме ефективно лечение на затлъстяването. Би било красиво !
В тази статия ви предлагам да разровите малко по-дълбоко как функционират диетите и да разберете защо те са обречени на провал и защо не могат да се поддържат с течение на времето.
1/Надежда
Когато се затрудняваме с образа си или в някаква друга ситуация, която ни създава дискомфорт, ние сме в средата на страданието.
И когато ни боли и независимо колко силна е тази болка, тъй като ни е трудно, нормално е да искаме нещо, което бързо да премахне тази болка от нас.
Подобно на това, когато изгаряме ръцете си и искаме да приложим мехлем за облекчаване на болката. Искаме да приложим този мехлем възможно най-бързо.
Това е малко като това, което се случва, когато ни боли тялото и ни се предлага диета.
Особено след като идеята да може да се действа върху тежестта създава усещане за контрол и майсторство. Представяме си идеално тегло, което приемаме за наша цел, а диета, застъпваща се за възможността да го постигнем и прекратявайки тази борба, ни дава надежда.
Надежда, която ни носи някаква еуфория, тъй като имаме впечатлението, че сме намерили РЕШЕНИЕТО, което винаги сме търсили.
По този начин започваме прилагането на стратегия за контрол и започваме да ограничаваме диетата си или да изчисляваме приема на храна.
2/Ограничение на храните
Това диетично ограничение, изисквано от диетите за отслабване, изисква размисъл, това, което аз наричам „психологическо време“, което постепенно се превръща в умствена умора.
Защото непрекъснато в размисъл ни моли да бъдем в постоянна борба с това, което тялото ни иска от нас, с нашите нужди. По някакъв начин се борим със себе си.
Чрез този контрол ние се затваряме почти несъзнателно в кръг, който постепенно ни лишава от свободата да действаме. В нашите мисли или изчисления да отслабнем или да не напълнеем, ние вече не сме в настоящия момент, в „тук и сега“.
След това скриваме жизнените си сигнали като глад или ситост или просто удоволствието, което може да изпитваме при хранене. И ако като мен и повечето от моите пациенти, вие сте алчният тип, удоволствието е самооценка, тъй като е включено в нашите житейски ценности.
Ставаме автоматизирани да прилагаме метод, който излиза от всяка благосклонна кулинарна култура и постепенно губим ориентацията си.
Понякога можем дори да се откъснем от света, да откажем излети или ценни и важни за нас моменти като сватби или ястия с приятели.
И тъй като в началото е напълно възможно да отслабнем, ние си казваме, че работи и затова продължаваме да упорстваме. Малко по малко навлизаме в този омагьосан кръг ... А теглото след това контролира избора ни на храна и живота ни повече.
3/напукване
Тъй като физиологията на метаболизма има минимални специфични хранителни изисквания, тялото ни постоянно ни изпраща съобщения. Сред най-известните можем например да цитираме глада или засищането, които просто отговарят на телесните предупреждения.
Тази борба между тялото и ума поражда разочарование, което, като не е поносимо в дългосрочен план, естествено води до това, което бихме могли да наречем повече или по-малко пукнатини.