Опасностите от диети! БРАВО
Чувството на прекомерна дебелина кара момичетата особено бързо да мислят, че диетата може да е най-правилното нещо. Обясняваме защо диетите могат да бъдат проблематични за подрастващите и кой начин води до по-здравословен начин да стигнете до там.
Повече от половината тийнейджърки се чувстват прекалено дебели или по друг начин недоволни от телата си. Не всички от тях са наистина с наднормено тегло. А момчетата също са критични към телата си. Въпреки това, докато момчетата биха искали да бъдат по-мускулести, момичетата предпочитат да имат по-тънки крака, по-малко дъно или по-малък стомах.
За много момичета обаче идеалът за стройно тяло не може да бъде постигнат по здравословен начин. Тъй като често тялото просто е изградено по различен начин, отколкото например много тънкият модел. Някои момичета просто имат силни бедра или кръгли бедра. Диетата не променя това.
За да разкаже тази история, нашият редакционен екип е избрал видео, което допълва статията в този момент.
За възпроизвеждане на видеоклипа използваме JW Player от Longtail Ad Solutions, Inc. Повече информация за JW Player можете да намерите в нашата политика за поверителност.
Преди да покажем видеоклипа, се нуждаем от вашето съгласие. Можете да оттеглите съгласието си по всяко време, напр. в нашия мениджър за защита на данните.
Въпреки това много момичета се опитват да стигнат дотам чрез диети. По този начин те често опитват радикални чудодейни диети, които обещават видим успех само за няколко дни. Но такива диети са особено вредни за всяко тяло и особено по време на пубертета. Тъй като тялото е недостатъчно снабдено по много начини, когато има глад или диетата е много едностранна.
Някои момичета дори приемат слабителни или умишлено повръщат след ядене, за да се отърват бързо от ядената храна. Екстремните упражнения също са опит на много момичета да променят активно телата си. В съчетание с диета обаче тялото често е преуморено и повредено.
Всеки, който се придържа към такава диета за първи път или вече е свикнал с глад, рискува да развие хранително разстройство. Ако това ви се случи, в един момент вече няма да можете да ядете достатъчно количество или да ги запазите за себе си. Тези хора често се нуждаят от професионална помощ, за да се оправят и да се върнат към нормалните си хранителни навици. Но преди някой да осъзнае или да признае пред себе си, че е засегнат, тялото често вече е било повредено. Ето защо е важно да разберете потенциалните последици от нездравословните диети, преди да се задълбочите в темата за отслабването.
Последици от постоянните или радикални диети:
Тези, които отказват да направят каквото и да било, бързо ще станат недоволни!
Без адекватно хранене лишавате тялото си от горивото, от което се нуждае, за да функционира. Ако това се случи за дълъг период от време, това може да има наистина опасни последици - включително смърт. Не са редки случаите, когато диетите водят до хранителни разстройства като анорексия. И около 15 процента от анорексичните хора не преживяват болестта си.
Но има много други последици от недохранването:
„Забавяне или спиране на растежа на тялото през пубертета
„Липсващите периоди, гърдите или бедрата спират да растат
»Замръзване, замаяност, слабост и липса на шофиране, проблеми с концентрацията
»Промени в настроението или депресивно настроение
„Косопад по главата, увеличаване на окосмяването по тялото и по-бледа, бледа кожа
„Диария или запек
Органични щети:
Последици от постоянното, съзнателно предизвикано повръщане:
„Възпаление на хранопровода, плюе кръв
»Болки в устата и евентуално също болки в ръцете
Има и други възможни ефекти, които не можем да изброим напълно тук. Но както виждате, темата не бива да се възпроизвежда.
Отслабнете здравословно? Кой и какво помага!
Ако наистина имате чувството, че трябва да отслабнете, говорете с вашия педиатър. Той може не само да ви каже какво тегло би било здравословно за вашата възраст и размер. Той може също така да ви даде съвети за това къде има програми във вашия район за млади хора, които биха искали да отслабнат.
Правилното хранене и достатъчно упражнения винаги са рецептата за успех за добро усещане за тялото. А здравословното отслабване никога не работи за една нощ или дори докато спите. Полезно е, ако научите коя храна има колко енергия и как вие или вашите родители можете да готвите здравословно и вкусно. Има курсове за това, които дори се предлагат безплатно от някои здравноосигурителни компании. Някои училища имат работни групи по тази тема. Но в интернет можете да намерите и много съвети за здравословно хранене.
И когато говорим за упражнения, не винаги имаме предвид джогинг или път до фитнеса. Това може да бъде и танцов клас по танго, джаз танц или зумба, както се предлагат евтино от много спортни клубове. Забавно е и опознаваш други хора. Вижте какво би ви харесало.
Помощ при тежки проблеми с теглото или хранително разстройство:
Педиатрите и юношите имат задължение за поверителност!
Имате ли вие, приятел или приятел, че вашето хранително поведение вече не е нормално или здравословно? Трудно е да се измъкнеш сам от него. Потърсете съвет или предайте номера/началната страница на консултативен център, ако са загрижени приятели. Там седят експерти, които знаят точно какви мисли и проблеми могат да имат младите хора във вашата ситуация. Ще получите и съвети за помощ във вашия район.
Опитай. Например в консултативния център на www.anad-ev.de
Педиатърът също е доверен контакт. Например използвайте младежкия преглед J 1, за да засегнете темата за храната или теглото или да си уговорите допълнително. Колкото по-рано направите нещо, толкова по-лесно е да намерите решение.
Всеки, който вече е развил анорексия или друго хранително разстройство и спешно се нуждае от помощ, може да се обърне към психиатрия за деца и юноши. Такива заболявания често се лекуват успешно там.