Опасности от костюм за сауна_Загуба на тегло
От: Отслабване | Час: 2013/11/28
Костюмите за сауна, анцузите или в сауната са популярно средство за спортисти и културисти в тренировъчните съчетания. Някои спортисти, като боксьори или борци, ги използват редовно по време на тренировка, за да поддържат или свалят килограми до определен клас тегло бързо, докато тренират преди игра. Средностатистическият здрав човек също може да използва това по време на тренировка, за да изгори повече калории или да отслабне с тегло на водата чрез изпотяване .
Видове
Повечето от тези костюми са найлон, пластмаса или гумиран винил, за да се получи удобен костюм, който пасва като тренировъчен костюм. Valeo, Everlast и Bally Total Fitness са популярни компании, които произвеждат костюми за сауна, които се предлагат в комплекти „суичър с дълги ръкави“ и „панталони“.
Спа центровете, които имат инфрачервени сухи сауни с костюм за еднократна сауна, са изработени от лек тъкан найлон. Те са предимно за санитарни цели, в които гостите на спа центъра потта се просмуква право в дървената сауна и създава оранжерия за бактерии, която да запази. Те служат на подобна цел за улавяне на потта в затворено пространство, но не са проектирани по същия начин като костюм за сауна за упражнения .
характеристики
Целта на използването на костюм за сауна е да се максимизира изпотяването, което ще ви помогне да отслабнете, под формата на електролити и вода. Докато се потите, костюмът улавя топлината вътре, кара тялото ви да работи по-усилено, за да се поти повече и да ви охлади.
опасности
Основните опасности за костюма за сауна възникват поради това, за което е предназначен. Костюмът улавя топлината около тялото ви, причинявайки ви да се потите, така че тялото ви всъщност ще прегрее, ако носите костюма твърде дълго и се потите твърде много. Дехидратацията е най-честият проблем. Когато тялото ви загуби повече вода, отколкото спечели за кратък период от време, вие увеличавате риска от дехидратация .
Загубата на електролити твърде бързо или твърде често, например при изпотяване, може да доведе до дългосрочно увреждане на бъбреците .
Топлинният удар е друг проблем при използването на тези костюми. Телесната температура се повишава значително; това е, което първоначално произвежда пот. Тъй като обаче материалите улавят топлината вътре, вместо да я пускат във въздуха, както когато сте в действителна сауна, телесната температура не може да спадне; Можете да прегреете и по този начин да предизвикате реакция на топлинен удар .
решения
Най-добрият начин да избегнете тези опасности е да спортувате, като използвате костюм за сауна и да се въздържате от по-безопасни, по-дълготрайни методи за отслабване, които балансират диетата и упражненията. Ако носите костюм за сауна, уверете се, че пиете много вода преди, по време и след рутинните си упражнения. Носете костюма за тренировки при изключително горещи температури и правете самоконтрол, за да сте сигурни, че няма да се чувствате замаяни, задух или замаяност. За да завършите, махнете костюма и охладете тялото си с равномерна скорост, ако се случи всяко от тях .