Опасност от плодородие от безалкохолни напитки
Желание за деца
Американско проучване показва, че газираните напитки и други сладки напитки намаляват плодовитостта. Дори малко количество изглежда вредно - колко още можете да пиете?
Можете да намерите всички нови тенденции тук!
Дали в сладкиши, напитки или скрити в индустриално произведени храни, където не бихте очаквали: Захарта е навсякъде и е проблем за нашето здраве и телесно тегло. В допълнение към затлъстяването, диабета, затлъстяването на черния дроб, повишения риск от рак и други заболявания, индустриалната захар има и друг ефект - намалява плодовитостта. Ново американско проучване от университета в Бостън показва, че както мъжете, така и жените имат по-малък шанс да имат бебе, ако консумират редовно безалкохолни напитки.
Защо безалкохолните напитки са толкова опасни
Тези, които искат да намалят консумацията на захар, често мислят първо за шоколад, бисквитки и други екстри. Безалкохолните напитки са поне също толкова опасни, тъй като захарта се консумира в големи количества във форма, която е лесно използваема от организма.
Всеки, който пие 0,3 литра кола или лимонада (дори не особено голяма чаша), консумира 27 грама захар с един замах, който в рамките на 20 минути се оказва в кръвта. За това тялото не трябва да извършва храносмилателна работа - за разлика от твърдата храна.
Световната здравна организация препоръчва да не се консумират повече от 25 грама безплатна захар на ден - така че вече сте над границите с чаша или малка бутилка кола.
Кола и Ко.: Какви количества влияят върху плодовитостта?
Изследователският екип интервюира и изследва 3800 жени и 1000 мъже, които се опитват да станат баща на дете в продължение на една година. „Открихме положителни връзки между консумираната подсладена захар напитка и намалената плодовитост, които са последователни след контролиране на други фактори, включително затлъстяване, консумация на кофеин, алкохол, тютюнопушене и общо хранително качество“, каза Елизабет Хач, водещ автор на изследването и професор по епидемиология от Бостънския университет.
Изследователите установяват, че само една безалкохолна напитка на ден намалява плодовитостта - при мъжете с една трета, а при жените с 25%. Ако и двамата партньори обичат да пият сода и кола всеки ден, ефектът се увеличава. Това може да бъде просто обяснение, ако желанието за деца не иска да се сбъдне.
Още по-екстремен е ефектът от енергийните напитки, които допълнително намаляват шансовете за раждане на бебе.
Увеличете плодовитостта: 10 неща, които трябва да избягвате
Плодовите сокове и диетичните напитки не влияят върху плодовитостта
Изследователите казват, че онези, които вече разчитат на диетична кока-кола и други диетични опции от загриженост за фигурата си или които обичат да пият плодови сокове, не трябва да се притесняват от негативните ефекти върху плодовитостта. Въпреки че плодовите сокове също са с високо съдържание на захар, метаболизмът изглежда се справя по различен начин.
Трябва обаче да се обърне внимание и на общите ефекти върху здравето тук, тъй като плодовите сокове осигуряват на тялото твърде много захар за твърде кратко време все още е така. И заместителите на захарта в диетичните напитки също са многократно критикувани.
Търсите ли здравословни алтернативи? Опитайте тези рецепти за утоляване на жаждата, които ще се радват и на деца, и на възрастни. Или се вдъхновете от книгата на Лара Сомер за „Витаминна вода: освежаваща ароматна вода с плодове и билки“.
Плодовите шприцове, приготвени с много вода или вода с няколко плаващи филийки пресни плодове, са по-здравословна алтернатива, ако не искате просто да пиете вода. С течение на времето тялото свиква с по-ниската сладост - скоро „захарната вода“ вече няма вкус.